Controlul consumului de alcool: Instrumente pentru a face moderația să funcționeze pentru dumneavoastră

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii pozitive pentru abordarea sa practică și nejudecătoare a consumului de alcool, punând accentul pe moderație și pe alegerea personală, mai degrabă decât pe etichetare. Cititorii apreciază stilul său științific, metodic și informativ, ceea ce o face potrivită atât pentru auto-ajutorare, cât și pentru uz profesional. Există critici minore cu privire la receptarea sa și la nevoia de angajament personal.

Pragmatic și bazat pe știință, non-condescendent, facilitează alegerea personală fără judecată, util pentru moderarea consumului de alcool, aplicabil atât pentru auto-ajutorare, cât și pentru mediul profesional, stil de scriere accesibil și clar.

Unele recenzii menționează o lipsă de impact puternic sau de angajament, un recenzent declarând că a fost un cadou care nu a fost bine primit.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Controlling Your Drinking: Tools to Make Moderation Work for You

Conținutul cărții:

Sunteți interesat să vă reduceți consumul de alcool fără a renunța la el cu totul? Această carte încurajatoare, bazată pe știință, vă poate ajuta să realizați acest obiectiv.

Distinșii clinicieni-cercetători William R. Miller și Ricardo F.

Mu oz au petrecut mai mult de 40 de ani studiind dacă moderația funcționează, pentru cine funcționează (și pentru cine nu) și cum să o atingă. Ei vă oferă instrumente pentru a vă evalua consumul de alcool, a decide ce schimbări doriți să faceți și a crea un plan de acțiune realizabil. Aflați noi modalități de a vă bucura de evenimente sociale, de a dezamorsa tensiunea și stresul și de a face față emoțiilor dificile - cu sau fără un pahar în mână.

A doua ediție actualizată încorporează cele mai recente date științifice și cuprinde un nou capitol despre mindfulness. Formularele și foile de lucru utile pot fi descărcate și tipărite într-un format convenabil 8 1/2" x 11".