Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Body by Breath de Jill Miller este apreciată pe scară largă pentru conținutul său educațional, fotografiile de înaltă calitate și exercițiile practice care sporesc înțelegerea și aplicarea respirației și a conștientizării corpului. Cititorii consideră cartea valoroasă pentru autovindecare, îmbunătățirea calității vieții și gestionarea durerii cronice, mulți descriind-o drept o resursă cuprinzătoare și valorizantă atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru utilizarea profesională.
Avantaje:Conținut educațional de înaltă calitate, cu suport științific extins și exerciții practice.
Dezavantaje:Fotografii frumoase și grafice clare care sporesc înțelegerea.
(pe baza a 69 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Body by Breath: The Science and Practice of Physical and Emotional Resilience
Conținutul cărții:
În ierarhia vieții, respirația câștigă întotdeauna. Ea persistă de 22 000 de ori pe zi, dar tu trebuie să decizi dacă modul în care respiri este în beneficiul sau în detrimentul tău.
Respirația devine compromisă de stres, de boli și de capcanele de mediu ale progresului; puteți respira în continuare sub această presiune, dar aceasta duce la obiceiuri respiratorii proaste care vă distrug încet sănătatea. În Body by Breath, autoarea de bestselleruri Jill Miller vă poartă într-o călătorie prin corpul vostru respirator și vă prezintă peste 100 de tehnici și practici pas cu pas pentru a vă ajuta să stăpâniți conexiunea corp/respirație și să vă resetați fiziologia.
Body by Breath explorează patru tipuri principale de exerciții de consolidare a rezilienței - respirație, mișcare, rostogolire și odihnă profundă fără somn - pentru a vă ajuta să obțineți
- Putere, anduranță și capacitate de recuperare mai mari.
- Abilități îmbunătățite de autoreglare.
- Funcții executive supraîncărcate.
- Ameliorarea durerii, a rănilor și a afecțiunilor cronice.
- Libertatea de a simți, conecta și exprima emoțiile stocate.
Jill împărtășește metodele sale susținute științific de a vă antrena și modula corpul și sistemul nervos pentru reducerea stresului, îmbunătățirea mobilității și rezistența întregului corp. Ea dezvăluie cele mai recente descoperiri în cercetarea respirației și a fasciei și prezintă modul în care puteți obține maximum din practica respirației prin includerea mai multor părți ale corpului dumneavoastră în combinație. Ea cartografiază întinderea vastă a diafragmei și vă ajută să simțiți cum se întrepătrunde aceasta cu tot ceea ce se află în corpul dumneavoastră. Veți parcurge căile nervului vag și veți urmări kilometri de intersecții fasciale sub piele pentru a debloca rezervorul regenerativ al corpului dumneavoastră.
Dacă v-ați luptat cu practicile tradiționale de meditație deoarece a sta nemișcat vă sporește anxietatea și vă face să vă simțiți agitat și agitat, Body by Breath prezintă alternative inovatoare concepute pentru sistemul dvs. nervos unic. Această abordare incluzivă vă permite să culegeți beneficiile relaxării, restaurării și regenerării.
Luați aceste practici în viața dumneavoastră și reînnoiți modul în care încorporați respirația.
