Cucerirea stării de anxietate: Cum să lupți cu Ocd și să-ți recucerești viața (Gânduri intruzive, Învingerea anxietății)

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Kirsten Pagacz este o carte de memorii sinceră care îmbină experiențele personale cu strategiile de auto-ajutor pentru gestionarea TOC. Cititorii o găsesc informativă și inspirată, cu un accent puternic pe călătoria autoarei de depășire a tulburării. Cartea rezonează atât cu cei care au TOC, cât și cu cei dragi lor, oferind compasiune și sfaturi practice.

Cititorii au lăudat cartea pentru umorul, onestitatea și relatarea sa. Mulți dintre ei au găsit ideile și strategiile de auto-ajutor deosebit de benefice pentru înțelegerea și gestionarea TOC. Vulnerabilitatea și puterea autoarei, precum și stilul său de scriere captivant contribuie la o experiență de lectură pozitivă. Cartea este văzută ca o resursă neprețuită pentru cei care trăiesc cu TOC și un sprijin pentru prietenii și familia lor.

Unii cititori au remarcat că, deși tehnicile discutate sunt familiare pentru cei care cunosc deja TOC, conținutul poate să nu ofere informații noi pentru toată lumea. Câteva recenzii implică faptul că accentul pus de carte pe narațiunea personală ar putea să nu îi satisfacă pe cei care caută strict informații clinice.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Conquering Your State of Anxiety: How to Battle Ocd and Reclaim Your Life (Intrusive Thoughts, Overcoming Anxiety)

Conținutul cărții:

Cucerește-ți starea de anxietate cu ajutorul intuiției inspiraționale

"Descrierea bolii sale în escaladare este ireverențioasă, brutal de sinceră și convingătoare, succesele ei sunt inspiratoare." -Booklist

Primiți alinare și mângâiere practică și perspicace pentru anxietate de la o persoană cu experiență directă în lupta cu un tip specific de TOC.

Descoperiți cum arată anxietatea Kirstin Pagacz spune povestea fascinantă a modului în care și-a descoperit tulburarea. Până în liceu, era anorexică și făcea abuz de substanțe - "sindroame din umbră" comune ale TOC. La vârsta adultă, își păstra slujbele și prietenii prin curaj. Ajutorul a venit sub forma unui anunț de interes public miraculos de bine sincronizat pe NPR despre TOC - în sfârșit, boala ei avea o identitate.

"Este ca și cum cea mai rea și sălbatică maimuță ar alerga în jurul capului meu, căutând în permanență modalități de a mă mușca". Așa și-a descris Kirsten Pagacz TOC-ul terapeutului său. După ce a învățat cum să învingă tipul său specific de TOC, Pagacz dorește să împărtășească cunoștințele sale cu tine, în speranța că vei alunga acele gânduri intruzive, îți vei învinge anxietatea și vei trăi o viață mai bună.

În interiorul cărții veți obține informații despre:

⬤ Beneficiile meditației și ale yoga.

⬤ Terapia cognitiv-comportamentală.

⬤ Medicamente și terapie de expunere.

Dacă ați învățat din ghiduri precum Anxious for Nothing, The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook sau The Anxiety and Worry Workbook, atunci veți dori să citiți Conquering Your State of Anxiety.