Cum să dormi adânc și să te trezești energic tot timpul: Cel mai bun ghid pentru somn profund și trezire

Cum să dormi adânc și să te trezești energic tot timpul: Cel mai bun ghid pentru somn profund și trezire (a. Osei David)

Titlul original:

How to Deep Sleep and Wake Up Energetically All Times: Best Guide For Deep Sleep And Waking Up

Conținutul cărții:

Somnul este un eveniment care se repetă în mod constant, caracterizat prin conștiință redusă sau absentă. O stare de activitate senzorială relativ redusă, somnul este considerat la fel de important ca starea de veghe.

Este momentul în care atât corpul, cât și mintea se refac după tot stresul pe care l-au experimentat pe parcursul zilei. Obțineți toate informațiile de care aveți nevoie aici. În timpul somnului, toți mușchii voluntari rămân inactivi, iar funcțiile mușchilor involuntari sunt reduse.

Cu alte cuvinte, este ca și cum ai opri o mașină sau ai pune-o în modul inactiv pentru a permite mașinilor să se răcească și să prevină deteriorarea.

Se face mai ales noaptea, când nivelurile hormonale sunt la cel mai scăzut nivel. Somnul unei persoane poate fi afectat de o mulțime de factori, unul dintre acești factori incluzând ritmul circadian.

Homeostazia somn-veghe sau ceasul circadian controlează sincronizarea somnului. Acesta poate avea cea mai mare importanță și cel mai mare efect asupra somnului unei persoane. Timpul de somn înseamnă ora la care dormiți și ora la care vă treziți.

Ceasul circadian este, de asemenea, un gardian al timpului interior, un controlor al temperaturii și un regulator enzimatic. Este ritmul care determină ora ideală pentru somnul și odihna restauratoare a unei persoane. Acesta funcționează împreună cu un neurotransmițător numit adenozină.

Alte date despre carte:

ISBN:9781712691069
Autor:
a. Osei David
Editura:
Independently Published
Limbă:engleză
Legare:Copertă moale

Cumpărare:

Disponibil în prezent, pe stoc.

Alte cărți ale autorului:

CUM SĂ NU MORI: AVENTURI ȘI ACTIVITĂȚI ÎN EXTERIOR: Cele mai bune sfaturi de supraviețuire pentru...
Independently Published
Să nu mori este obiectivul principal al tuturor...
CUM SĂ NU MORI: AVENTURI ȘI ACTIVITĂȚI ÎN EXTERIOR: Cele mai bune sfaturi de supraviețuire pentru toate evenimentele - HOW NOT To DIE: ADVENTURES AND OUTDOOR ACTIVITIES: Best Survival Tips For All Events
Cele mai bune sfaturi pentru a vă vinde casa rapid: Ghid de top pentru împrospătarea casei dvs...
Independently Published
V-a trecut prin minte gândul de a vă vinde casa în...
Cele mai bune sfaturi pentru a vă vinde casa rapid: Ghid de top pentru împrospătarea casei dvs. pentru o vânzare rapidă - Best Tips for Selling Your House Fast: Top Guide For Sprucing Your Home For Fast Sale
Cum să devii un comunicator eficient la toate nivelurile: Cel mai bun manual de abilități de...
Independently Published
Comunicarea eficientă este o abilitate foarte...
Cum să devii un comunicator eficient la toate nivelurile: Cel mai bun manual de abilități de comunicare eficientă - How to Become Effective Communicator at All Levels: Best Effective Communication Skills Handbook
Cum să perfecționezi și să rezolvi fiecare sudoku: Cel mai bun ghid pentru rezolvarea sudoku-urilor...
Independently Published
Ați auzit vreodată de jocul Sudoku? Dacă da,...
Cum să perfecționezi și să rezolvi fiecare sudoku: Cel mai bun ghid pentru rezolvarea sudoku-urilor complexe - How to Perfect and Solve Every Sudoku: Best Guide For Solving Complex Sudoku
Cum să reușești în investițiile imobiliare: Cel mai bun ghid pentru a reuși să obțineți venituri...
Independently Published
Explodează-ți veniturile pasive prin Mastering...
Cum să reușești în investițiile imobiliare: Cel mai bun ghid pentru a reuși să obțineți venituri pasive în investițiile imobiliare - How to Succeed in Real Estate Investment: Your Best Guide To Successful Passive Income In Real Estate Investment
Super Vindecarea dinăuntru în afară și din afară înăuntru: Cele mai bune sfaturi pentru a vă...
Independently Published
Practicarea bunăstării spirituale este cheia...
Super Vindecarea dinăuntru în afară și din afară înăuntru: Cele mai bune sfaturi pentru a vă transforma corpul prin vindecare spirituală și a avea o viață minunată - Super Healing Inside Out and Outside in: Best Tips To Transform Your Body Through Spiritual Healing And Have A Wonderful Life
Cum să depășești problemele severe ale colonului iritabil: Cel Mai Bun Ghid Pentru Tratarea...
Independently Published
Sindromul intestinului iritabil este ceva despre...
Cum să depășești problemele severe ale colonului iritabil: Cel Mai Bun Ghid Pentru Tratarea Sindromului Intestinului Iritabil - How to Overcome Severe Irritable Bowel Problems: Best Guide For Treating Irritable Bowel Syndrome
PREVINEȚI SAU REVERSAȚI DIABETUL FaST - SUPERFOODS DIET: Vindecarea diabetului, scăderea zahărului...
Independently Published
Diabetul este o afecțiune gravă care durează toată...
PREVINEȚI SAU REVERSAȚI DIABETUL FaST - SUPERFOODS DIET: Vindecarea diabetului, scăderea zahărului din sânge, dieta pentru diabet, sfârșitul drogurilor - PREVENT OR REVERSE DIABETES FaST - SUPERFOODS DIET: Diabetes Cure, Lower Blood Sugar, Diabetes Diet, End Drugging
Sfaturi Feng Shui pentru casă, decorare, afaceri și bogăție: Ghidul final pentru Feng Shui - Feng...
Independently Published
Feng Shui (pronunțat fung shway) este o practică...
Sfaturi Feng Shui pentru casă, decorare, afaceri și bogăție: Ghidul final pentru Feng Shui - Feng Shui Tips for Home, Decoration, Business and Wealth: Ultimate Guide For Feng Shui
Cum să nu mai joci jocuri de noroc: Mod ușor de a renunța la jocurile de noroc pentru totdeauna și...
Independently Published
Nu faceți nicio greșeală. Învingerea dependenței...
Cum să nu mai joci jocuri de noroc: Mod ușor de a renunța la jocurile de noroc pentru totdeauna și de a economisi bani - How to Stop Gambling: Easy Way To Stop Gambling Forever And Save Money
Bad Breath Cure: Cel mai bun ghid pentru a vindeca respirația urât mirositoare rapid și pentru...
Independently Published
Există peste 90 de milioane de persoane care...
Bad Breath Cure: Cel mai bun ghid pentru a vindeca respirația urât mirositoare rapid și pentru totdeauna - Bad Breath Cure: Best Guide To Cure Bad Breath Fast And Forever
Cum să dormi adânc și să te trezești energic tot timpul: Cel mai bun ghid pentru somn profund și...
Independently Published
Somnul este un eveniment care se repetă în mod...
Cum să dormi adânc și să te trezești energic tot timpul: Cel mai bun ghid pentru somn profund și trezire - How to Deep Sleep and Wake Up Energetically All Times: Best Guide For Deep Sleep And Waking Up
Internet Marketing pentru Începători Compleți: Descoperiți cum să începeți o afacere online chiar...
Independently Published
Deci, doriți să începeți cu marketingul pe...
Internet Marketing pentru Începători Compleți: Descoperiți cum să începeți o afacere online chiar dacă sunteți un începător complet - Internet Marketing for Complete Beginners: Discover How To Start An Online Business Even If You're A Complete Beginner
Super Green Living: Manualul suprem pentru reducerea amprentei de carbon - Super Green Living:...
Independently Published
Cu toate informațiile care apar la știri și pe...
Super Green Living: Manualul suprem pentru reducerea amprentei de carbon - Super Green Living: Ultimate Handbook To Cut Down Your Carbon Footprint
Anti-îmbătrânire: Cel mai bun ghid pentru anti-îmbătrânire și îngrijirea pielii pentru a arăta...
Independently Published
Când vine vorba de reducerea ridurilor, trebuie să...
Anti-îmbătrânire: Cel mai bun ghid pentru anti-îmbătrânire și îngrijirea pielii pentru a arăta tânără și a-ți păstra frumusețea - Anti-Ageing: Best Guide For Anti-Ageing And Skin Care To Look Young And Retain Your Beauty
Cum să-ți construiești corpul chiar dacă ești workaholic: Ultimate Body Building Blueprint - How to...
Independently Published
Există într-adevăr două moduri diferite de a...
Cum să-ți construiești corpul chiar dacă ești workaholic: Ultimate Body Building Blueprint - How to Build Your Body Even If You're Workaholic: Ultimate Body Building Blueprint
Cum să te pregătești și să găsești dragostea adevărată: Cel mai bun ghid pentru găsirea iubirii -...
Independently Published
Înțelegerea mentalităților fundamentale ale...
Cum să te pregătești și să găsești dragostea adevărată: Cel mai bun ghid pentru găsirea iubirii - How to Prepare and Find True Love: Best Guide For Finding Love
Cum Să Planifici, Să Economisești, Să Ai Un Buget Și Să Ai O Vacanță De Vis În Familie: Ghidul...
Independently Published
Vacanța de familie a fost descrisă în multe...
Cum Să Planifici, Să Economisești, Să Ai Un Buget Și Să Ai O Vacanță De Vis În Familie: Ghidul suprem pentru o vacanță de familie de neuitat - How to Plan, Save, Budget and Have a Dream Family Vacation: Ultimate Guide For Unforgettable Family Vacation
Cum să depășești apneea de somn și sforăitul pentru un somn de noapte bun: Ghidul suprem pentru...
Independently Published
Pentru majoritatea, acesta este un termen care nu...
Cum să depășești apneea de somn și sforăitul pentru un somn de noapte bun: Ghidul suprem pentru apnee de somn și sforăit - How to Overcome Sleep Apnea and Snoring for Well Night Sleep: Ultimate Guide For Sleep Apnea And Snoring
Cum să stăpânești vânătoarea și să omori orice animal: Ghidul suprem pentru o vânătoare perfectă -...
Independently Published
Vânătoarea de căprioare este un lucru interesant...
Cum să stăpânești vânătoarea și să omori orice animal: Ghidul suprem pentru o vânătoare perfectă - How to Master Hunting and Kill Any Animal: Ultimate Guide For Perfect Hunting
Creați și vindeți produse digitale online: Cel mai bun ghid pentru crearea și vânzarea de produse...
Independently Published
Există niște vești grozave... și anume că nu...
Creați și vindeți produse digitale online: Cel mai bun ghid pentru crearea și vânzarea de produse digitale online - Create and Sell Digital Products Online: Best Guide For Creating And Selling Digital Products Online
Cum să stăpânești și să te bucuri de proiecția astrală: Ghidul suprem pentru proiecția astrală - How...
Independently Published
Deși, în cea mai mare parte, este complet...
Cum să stăpânești și să te bucuri de proiecția astrală: Ghidul suprem pentru proiecția astrală - How to Master and Enjoy Astral Projection: Ultimate Guide For Astral Projection
Probleme de Metafizică, Practică și Succes: Ghidul suprem pentru metafizică și practică -...
Independently Published
Care este sensul vieții? De ce sunt eu aici? Cum...
Probleme de Metafizică, Practică și Succes: Ghidul suprem pentru metafizică și practică - Metaphysics Matters, Practice and Success: Ultimate Guide For Metaphysics And Practice
Cum să fii o super mamă: Cel mai bun ghid de parenting pentru a-ți face copilul geniu - How to Be a...
Independently Published
Doriți să vă creșteți copiii pentru a deveni...
Cum să fii o super mamă: Cel mai bun ghid de parenting pentru a-ți face copilul geniu - How to Be a Super Mom: Best Parenting Guide To Make Your Child Genius
Cum să nu mori și să trăiești peste 75 de ani: Cel mai bun ghid pentru a trăi peste 75 de ani în mod...
Independently Published
Viața lungă înseamnă posibilitatea de a trăi până...
Cum să nu mori și să trăiești peste 75 de ani: Cel mai bun ghid pentru a trăi peste 75 de ani în mod natural - HOW NOT To DIE AND LIVE PASS 75 YEARS: Best Guide To Live Pass 75 Years Naturally
Cum să-ți Descoperi Genealogia cu Ușurință și Rapid: Ghidul suprem pentru a-ți descoperi genealogia...
Independently Published
Pare simplu de înțeles de ce istoria este...
Cum să-ți Descoperi Genealogia cu Ușurință și Rapid: Ghidul suprem pentru a-ți descoperi genealogia - How to Discover Your Genealogy with Ease and Fast: Ultimate Guide For Discovering Your Genealogy
Cum să cultivi și să întreții corect o seră: Cel mai bun ghid pentru întreținerea corectă a serelor...
Independently Published
O seră utilizează un tip special de sticlă care...
Cum să cultivi și să întreții corect o seră: Cel mai bun ghid pentru întreținerea corectă a serelor - How to Grow and Properly Keep a Greenhouse: Best Guide For Maintaining Greenhouses Properly
CUM SĂ VINDECĂ INSOMNIA CU UȘURINȚĂ FĂRĂ MEDICAMENTE: Cel mai bun ghid pentru un somn liniștit și o...
Independently Published
Insomnia este atunci când vi se pare dificil să...
CUM SĂ VINDECĂ INSOMNIA CU UȘURINȚĂ FĂRĂ MEDICAMENTE: Cel mai bun ghid pentru un somn liniștit și o viață sănătoasă - HOW To CURE INSOMNIA EASILY WITHOUT MEDICATION: Best Guide To Sound Sleep And Healthy Life
Cel mai bun mod de a înțelege și trata eficient tulburările bipolare: Ghidul suprem pentru...
Independently Published
Majoritatea persoanelor care suferă de...
Cel mai bun mod de a înțelege și trata eficient tulburările bipolare: Ghidul suprem pentru tulburările bipolare - How Best to Understand and Effectively Treat Bipolar Disorders: Ultimate Guide For Bipolar Disorders
Să mergem mai departe fără tine: Cum să depășești șocul despărțirii de o relație și să mergi mai...
Independently Published
Încheierea unei relații poate fi un proces foarte...
Să mergem mai departe fără tine: Cum să depășești șocul despărțirii de o relație și să mergi mai departe - Moving on Without You: How To Overcome Relationship Breakup Shock And Move On
Cum să faci bani mulți pe Clickbank Marketplace: Ghidul Ultimate Clickbank Secrets - How to Make Big...
Independently Published
Clickbank este una dintre modalitățile prin care...
Cum să faci bani mulți pe Clickbank Marketplace: Ghidul Ultimate Clickbank Secrets - How to Make Big Money on Clickbank Marketplace: Ultimate Clickbank Secrets Guide
Cum să depășiți rapid dilema gângăniilor de pat acasă: Cel mai bun ghid pentru a scăpa de gângăniile...
Independently Published
Acum că știți mai multe despre această creatură...
Cum să depășiți rapid dilema gângăniilor de pat acasă: Cel mai bun ghid pentru a scăpa de gângăniile de pat pentru totdeauna și a dormi bine - How to Overcome Bed Bugs Dilemma Fast at Home: Best Guide To Rid Of Bed Bugs Forever And Sleep Well
STOP ALCOHOLISM ȘI SALVAȚI-VĂ VIAȚA: Cea mai rapidă foaie de parcurs pentru a vindeca alcoolismul și...
Independently Published
Alcoolismul debutează, de obicei, în urma abuzului...
STOP ALCOHOLISM ȘI SALVAȚI-VĂ VIAȚA: Cea mai rapidă foaie de parcurs pentru a vindeca alcoolismul și a vă bucura de o viață mai bună. - STOP ALCOHOLISM And SAVE YOUR LIFE: Fastest Roadmap To Cure Alcoholism And Enjoy Better Life.
Homemade Chocolate: Cum să-ți faci propria ciocolată și rețete - Homemade Chocolate: How To Make...
Independently Published
Majoritatea oamenilor nu s-au gândit niciodată să...
Homemade Chocolate: Cum să-ți faci propria ciocolată și rețete - Homemade Chocolate: How To Make Your Own Chocolate And Recipes
Cum să Stăpânești Artele Marțiale, Kung Fu, Evadare și Autoapărare: Ghidul suprem pentru autoapărare...
Independently Published
Tehnicile din această carte conțin forme de arte...
Cum să Stăpânești Artele Marțiale, Kung Fu, Evadare și Autoapărare: Ghidul suprem pentru autoapărare și protecție - How to Master Martial Arts, Kung Fu, Getting Away and Self Defense: Ultimate Guide For Self Defense And Protection
Cura De Acnee: Cel Mai Bun Ghid Pentru A Vindeca Acneea Rapid - Acne Cure: Best Guide To Cure Acne...
Independently Published
Acneea este o experiență foarte dureroasă pentru...
Cura De Acnee: Cel Mai Bun Ghid Pentru A Vindeca Acneea Rapid - Acne Cure: Best Guide To Cure Acne Fast
Cea Mai Rapidă Pierdere În Greutate - 20+ Kilograme În 60 De Zile: Ultimate Healthy Eating Habits...
Independently Published
Acest curs vă învață cum să pierdeți în greutate...
Cea Mai Rapidă Pierdere În Greutate - 20+ Kilograme În 60 De Zile: Ultimate Healthy Eating Habits Blueprint To Lose Stubborn Weight In 60 Days - Fastest Weight Loss - 20+ Pounds in 60 Days: Ultimate Healthy Eating Habits Blueprint To Lose Stubborn Weight In 60 Days

Lucrările autorului au fost publicate de următorii editori:

Independently Published

© Book1 Group - toate drepturile rezervate.
Conținutul acestui site nu poate fi copiat sau utilizat, nici parțial, nici integral, fără permisiunea scrisă a proprietarului.
Ultima modificare: 2024.11.08 07:02 (GMT)