Cum să-ți construiești corpul chiar dacă ești workaholic: Ultimate Body Building Blueprint

Titlul original:

How to Build Your Body Even If You're Workaholic: Ultimate Body Building Blueprint

Conținutul cărții:

Există într-adevăr două moduri diferite de a începe un regim de culturism; calea ușoară și calea dificilă. Pe care dintre cele două o alegeți pentru dvs.

va determina măsura în care veți respecta regimul și, prin urmare, vă veți dovedi un succes. Din moment ce aveți de ales, în mod evident va trebui să vă pregătiți un plan adecvat și bine stabilit pentru a selecta opțiunea corectă. Dacă sunteți ca mine (și ca mii de alți oameni inteligenți din întreaga lume), veți alege fără îndoială calea ușoară, caz în care va trebui să începeți cu un plan de antrenament solid și să puneți totul pe hârtie.

Pregătirea unui plan de antrenament este în multe privințe comparabilă cu tipul de planificare a rezoluțiilor de Anul Nou pe care tindem cu toții să le facem.

Desigur, cei mai mulți dintre noi au tendința de a renunța la rezoluții într-o zi sau două, dar aici nu există cu adevărat nici o renunțare. Promisiunile sunt greu de ținut, pur și simplu pentru că majoritatea tind să facă promisiuni dificile.

Cei mai mulți dintre noi nu respectăm rezoluțiile pe care le luăm la începutul anului pentru că obiectivele noastre nu sunt realiste. Atunci când promitem să renunțăm la fumat în noul an, ignorăm faptul că renunțarea la fumat este un proces treptat și necesită timp. Așadar, modalitatea inteligentă de a renunța la fumat ar fi să fumăm aproximativ 4 țigări pe zi, apoi să reducem la 2 și așa mai departe.

Nu are rost să ne așteptăm să renunțăm la fumat pur și simplu pentru că așa am promis. În mod similar, atunci când vă planificați regimul de culturism, țineți cont de faptul că acesta are nevoie de un set de obiective realizabile pentru a funcționa cu adevărat. Nu vă veți transforma într-un Stallone într-o lună, așa că nu vă propuneți acest lucru, ci dați-vă o limită de timp relaxată de 6 luni.

De asemenea, nu uitați că atunci când sunteți la început nu veți avea rezistența unui atlet profesionist sau a unui culturist cu experiență, așa că nu vă descurajați dacă nu puteți ține pasul cu Arnie (care se antrenează de 2 ani) chiar la prima sesiune de antrenament. Nu vă transformați sesiunea de gimnastică într-o luptă a orgoliului, nu aveți nimic de dovedit aici.

Luați-vă timp să vă relaxați și evaluați-vă progresul cu atenție.