Cum să înțelegi și să faci față anxietății sociale - Tot ce trebuie să știi pentru a gestiona anxietatea socială

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă sfaturi și strategii practice pentru a face față anxietății sociale și este bine primită de cititori pentru accesibilitatea sa, conținutul informativ și tonul încurajator. Mulți o consideră deosebit de utilă în contexte personale și profesionale și apreciază dimensiunea sa compactă care permite o consultare ușoară.

⬤ Ușor de citit și plină de sfaturi practice
⬤ dimensiunea compactă o face portabilă
⬤ conținut relatabil și de susținere
⬤ potrivită pentru diferite vârste și niveluri de anxietate
⬤ oferă o abordare CBT bazată pe mindfulness pe care unii o găsesc motivantă
⬤ include tehnici de respirație și sfaturi privind stilul de viață
⬤ văzută ca un companion constant de mulți.

⬤ Unii recenzenți au considerat că informațiile sunt de bază și le compară cu conținutul ușor de găsit online
⬤ există mențiuni conform cărora se simte fragilă sau nu merită costul
⬤ este posibil să nu rezoneze cu cei care nu se aliniază principiilor CBT.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Understand and Deal with Social Anxiety - Everything You Need to Know to Manage Social Anxiety

Conținutul cărții:

Cu informații care vă ajută să înțelegeți modul în care anxietatea socială vă afectează mintea și corpul, precum și sfaturi practice - din perspective fizice, medicale și terapeutice - pentru a vă ajuta să gestionați această afecțiune, această carte vă va ajuta să înțelegeți și să gestionați anxietatea socială și să vă îmbunătățiți sănătatea mintală, astfel încât să vă puteți simți din nou ca atare.