Cum să meditezi - Un ghid pas cu pas pentru arta și știința meditației (Novak Jyotish (Jyotish Novak))

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca fiind o introducere utilă și bine structurată în meditație, potrivită în special pentru începători. Este lăudată pentru instrucțiunile sale clare și formatul ușor de urmat, ceea ce o face accesibilă celor noi în meditație. Mai mulți recenzenți apreciază explicațiile științifice care susțin tehnicile discutate, precum și abordarea generală pozitivă pe care o promovează cartea. Cu toate acestea, unii cititori doresc mai multe informații despre subiecte specifice, cum ar fi vizualizarea în timpul meditației, și există câteva recenzii negative care indică faptul că cartea nu a îndeplinit toate așteptările.

Instrucțiuni clare și utile, capitole bine structurate, potrivite pentru începători, suport științific pentru tehnici, îndrumare pozitivă care schimbă viața.

Unii cititori doresc mai multe informații despre aspecte specifice precum vizualizarea; câteva recenzii negative exprimă nemulțumire sau lipsă de legătură cu conținutul.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Meditate - A Step-by-Step Guide to the Art & Science of Meditation (Novak Jyotish (Jyotish Novak))

Conținutul cărții:

Învață cum să meditezi.

Acest bestseller revizuit și extins prezintă un ghid complet, dar concis, pas cu pas, pentru arta și știința meditației."Cel mai clar, mai practic și mai inspirat ghid despre meditație pe care l-am citit vreodată." -Joseph Bharat Cornell, instructor de meditație, autor Sharing Nature.

Acest ghid clar și concis conține tot ce ai nevoie pentru a-ți începe practica. Cu instrucțiuni ușor de urmat, profesorul de meditație Nayaswami Jyotish Novak demistifică meditația, prezentând tehnicile esențiale astfel încât să le puteți înțelege rapid. Cum să meditezi a ajutat mii de oameni să stabilească o rutină regulată de meditație de când a fost publicat pentru prima dată în 1989. Această ediție nou revizuită include un capitol bonus despre studiile științifice care arată beneficiile meditației, plus fotografii și ilustrații complet noi. Aflați cum să vă relaxați corpul; să vă interiorizați conștiința; să vă concentrați mintea; să vă dezvoltați și să vă clarificați intuiția; să vă extindeți spiritul; să experimentați pacea, bucuria și calmul.

Învățați cum să:

⬤ Relaxați-vă corpul.

⬤ Interiorizați-vă conștiința.

⬤ Concentrați-vă mintea.

⬤ Dezvoltați și clarificați intuiția.

⬤ Expandați-vă spiritul.

⬤ Experimentați pacea, bucuria și calmul.