Cum să nu te mai simți atât de al naibii de deprimat: The No Bs Guide for Men

Recenzii ale cititorilor

Cartea „How To Stop Feeling So Damn Depressed” de Jonas A. Horwitz este foarte apreciată pentru abordarea sa empatică a depresiei masculine, prezentând sfaturi și strategii accesibile pentru gestionarea simptomelor depresive. Mulți cititori au considerat-o captivantă, practică și un punct de plecare util pentru a face față depresiei. Cu toate acestea, unele recenzii și-au exprimat dezamăgirea că cartea subliniază necesitatea terapiei profesionale pentru o îmbunătățire semnificativă, ceea ce ar putea fi descurajant pentru cei care nu pot urma o terapie.

⬤ Stil de scriere ușor accesibil și direct, care simplifică conceptele complexe.
⬤ Oferă strategii practice și sfaturi relatabile pentru gestionarea depresiei.
⬤ Foarte atractiv, cu mulți cititori dornici să evidențieze și să pună în aplicare sugestiile.
⬤ Bine documentat, cu dovezi de susținere și aplicații din viața reală.
⬤ Abordează în mod specific depresia masculină, ceea ce o face deosebit de relevantă pentru bărbați.

⬤ Unii cititori consideră că cartea este insuficientă în sine și subliniază necesitatea terapiei, ceea ce poate fi descurajant pentru cei care nu o pot accesa.
⬤ Câțiva cititori au remarcat că informațiile pot să nu fie noi pentru cei deja familiarizați cu strategiile de gestionare a depresiei.

(pe baza a 40 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Stop Feeling So Damn Depressed: The No Bs Guide for Men

Conținutul cărții:

În acest ghid pentru bărbați, psihologul Jonas Horwitz prezintă strategii directe, fără jargon, pentru a vă ajuta să identificați și să depășiți depresia, odată pentru totdeauna.

Problema cu depresia severă este că îți acaparează creierul, corpul și spiritul. Vrea să îți spui: „Nu pot face nimic pentru a mă simți mai bine. Sunt neajutorat în fața problemelor mele”. Chiar în acest moment, depresia ta severă îți șoptește la ureche: „Toate astea sunt prostii”. Depresia ta a trăit cu tine mult timp și rareori te-a părăsit. Este implacabil pesimistă și vrea să te facă să crezi că suferința ta nu se va termina niciodată. Acestea sunt minciunile pe care depresia ta vrea să le crezi.

Cu ajutorul acestui ghid unic, veți afla de ce este atât de important să vă luați depresia severă în serios - la fel cum ați face dacă ați avea cancer, boli de inimă, diabet sau orice altă boală care vă pune viața în pericol. În plus, văzând depresia ca pe o entitate separată - Bestia - veți descoperi cum încearcă să vă păcălească atunci când sunteți cel mai stresat pentru a face lucruri care vă fac să vă simțiți mult mai deprimat.

Veți afla, de asemenea, cum schimbarea comportamentului vă poate schimba de fapt chimia creierului. Și, cel mai important, veți găsi soluții concrete pentru a pune Bestia la locul ei, astfel încât să puteți începe să vă simțiți mai bine acum.

Pentru a vă depăși depresia, trebuie să înțelegeți natura ei. Această carte vă va ajuta să înțelegeți Bestia, să nu o mai hrăniți și să vă luați viața înapoi.