Cum să păstrezi ranchiuna: De la resentiment la mulțumire - Puterea ranchiunii de a-ți transforma viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o perspectivă unică asupra resentimentelor, sugerând că acestea pot fi analizate și prelucrate pentru a oferi beneficii emoționale. Mulți cititori au găsit stilul de scriere al autorului captivant și plin de umor, apreciind abordarea de auto-ajutor pentru înțelegerea și păstrarea resentimentelor. Unii au găsit-o transformatoare în procesarea sentimentelor lor. Cu toate acestea, au apărut critici cu privire la necesitatea cărții, la validitatea sa psihologică și la afirmațiile că încurajează un comportament nesănătos față de conflictele interpersonale.

⬤ Stilul de scriere captivant și plin de umor
⬤ oferă o perspectivă nouă asupra resentimentelor
⬤ oferă metode practice de analiză și procesare a resentimentelor
⬤ mulți cititori au considerat-o utilă și transformatoare
⬤ încurajează auto-reflecția și înțelegerea.

⬤ Critici cu privire la acreditările psihologice ale cărții
⬤ îngrijorări cu privire la promovarea comportamentelor nesănătoase de păstrare a ranchiunei
⬤ unii au considerat că conținutul nu a fost atât de util sau de aplicabil pe cât se așteptau
⬤ un număr de cititori au considerat că execuția lipsește și este prea autoindulgentă.

(pe baza a 37 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Hold a Grudge: From Resentment to Contentment--The Power of Grudges to Transform Your Life

Conținutul cărții:

"O mustrare veselă și răutăcioasă la adresa întregii sincerități spirituale, a neatașării plutitoare și a bunătății iubitoare dulci" ( The Wall Street Journal ), această primă și unică examinare cuprinzătoare a practicii universale, dar larg neînțeleasă, de a purta ranchiună vă va arăta cum să vă folosiți de ranchiună pentru a fi cel mai fericit, cel mai optimist și cel mai iertător eu.

În secret, cu toții purtăm ranchiună, dar cei mai mulți dintre noi cred probabil că nu ar trebui și mulți dintre noi neagă că o fac. A purta ranchiună este prea negativ, nu-i așa? Nu ar trebui doar să iertăm și să mergem mai departe? Greșit, spune Sophie Hannah, scriitoare prolifică de romane polițiste și autoproclamată guru al ranchiunii, în ghidul său de autoajutorare revoluționar și ireverențios. Da, este esențial să gândim pozitiv dacă vrem să trăim o viață fericită, dar și mai important este cum ajungem la pozitiv. Negarea emoțiilor și experiențelor noastre negative nu va duce decât la mai multă durere, conflict și stres.

Dar dacă resentimentele noastre sunt bune pentru noi? Dacă am putea să le îmbrățișăm și să le folosim pentru a ne ajuta pe noi înșine și pe alții, în loc să ne simțim rușinați de incapacitatea noastră de a alunga emoțiile și amintirile negative din viața noastră? Cu contribuții din partea unor psihoterapeuți experți, precum și cu extrase din propriul catalog extins de resentimente, Sophie Hannah investighează originile psihologice ale resentimentelor și oferă, de asemenea, informații nu atât de evidente despre modul în care ar trebui să le recunoaștem - și să le îmbrățișăm - pentru a ne îmbunătăți calitatea relațiilor interpersonale și simțul de sine. Răceala nu trebuie să ne umple de ură sau să ne facă toxici, amari și nefericiți. Dacă abordăm practica păstrării resentimentelor într-un mod luminat, aceasta va face contrariul - vom deveni mai iertători.

Pentru fanii bestsellerurilor polițiste ale lui Sophie Hannah care s-au întrebat vreodată ce se întâmplă în mintea ei neobișnuită și strălucitoare, Cum să păstrezi ranchiuna este "un document perfect" ( The New York Times ) care dezvăluie, de asemenea, tot ceea ce trebuie să știm despre numeroasele forme diferite de ranchiună, despre diferența dintre ranchiună și non-raschiună (nu atât de evidentă pe cât pare), despre când ar trebui să renunțăm la o ranchiună și despre cum să onorăm o ranchiună și să distilăm lecții din ea. Ghidul practic, plin de compasiune și de-a dreptul amuzant al lui Hannah ne poate transforma în oameni mai buni și mai fericiți.