Cum să te schimbi: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Cum să te schimbi” de Katy Milkman este un ghid bine structurat, bazat pe știință, pentru schimbarea comportamentului personal, oferind strategii practice susținute de cercetare. Cititorii apreciază stilul abordabil de scriere, tehnicile eficiente de depășire a obstacolelor comune în calea schimbării și integrarea anecdotelor relatabile. Cu toate acestea, unii recenzenți îl critică pentru că conține prea mult fluff și conținut anecdotic, considerând că ar fi putut fi mai concis și bazat pe date.

⬤ Bine structurată, cu capitole clare care acoperă diverse aspecte ale schimbării comportamentului.
⬤ Povestirea captivantă și stilul de scriere accesibil o fac o lectură ușoară.
⬤ Oferă strategii practice, susținute de cercetare, pentru depășirea obstacolelor din calea schimbării.
⬤ Integrează anecdote relatabile și perspective personale care îmbunătățesc înțelegerea.
⬤ Oferă noi perspective asupra conceptelor din științele comportamentale precum „noile începuturi” și „obiceiurile flexibile”.

⬤ Unii cititori consideră că este prea stufoasă, cu un conținut anecdotic excesiv care distrage atenția de la ideile cheie.
⬤ Nu este suficient de aprofundată pentru cei deja familiarizați cu literatura din domeniul științelor comportamentale.
⬤ Câțiva recenzenți menționează că cartea este lipsită de concentrare și că ultimul capitol pare deconectat de restul.
⬤ Unele secțiuni pot părea simpliste sau destinate unui public mai puțin experimentat.

(pe baza a 173 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be

Conținutul cărții:

bestseller Wall Street Journal

"O revelație binevenită." -- The Financial Times

Katy Milkman, profesor premiat la Wharton și gazda podcastului Choiceology, și-a dedicat cariera studiului schimbării comportamentului. În această carte revoluționară, Milkman dezvăluie o cale dovedită care vă poate duce de unde sunteți până unde vă doriți să fiți, cu o prefață a psihologului Angela Duckworth, autoarea bestsellerului Grit.

Schimbarea vine cel mai ușor atunci când înțelegi ce stă între tine și succes și îți adaptezi soluția la acel blocaj. Dacă doriți să faceți mai multă mișcare, dar considerați că exercițiile fizice sunt dificile și plictisitoare, descărcarea unei aplicații de stabilire a obiectivelor probabil că nu vă va ajuta. Dar dacă, în schimb, ți-ai transforma antrenamentele astfel încât acestea să devină o sursă de plăcere în loc de o corvoadă? Transformarea unei bătălii în urcare într-una în coborâre este cheia succesului.

Bazându-se pe cercetările originale ale lui Milkman și pe munca colaboratorilor ei științifici de renume mondial, Cum să te schimbi împărtășește metode strategice de identificare și depășire a obstacolelor comune în calea schimbării, precum impulsivitatea, amânarea și uitarea. Prin studii de caz și povești captivante, veți învăța:

- De ce sincronizarea poate fi totul atunci când vine vorba de a face o schimbare.

- Cum să transformi tentația și inerția în atuuri.

- Că a da sfaturi, chiar dacă este vorba despre ceva cu care te lupți, te poate ajuta să obții mai multe rezultate.

Fie că sunteți manager, antrenor sau profesor și doriți să-i ajutați pe alții să se schimbe în bine, fie că vă străduiți să demarați singuri o schimbare, cartea Cum să te schimbi vă oferă un plan neprețuit, bazat pe știință, pentru a vă atinge obiectivele, odată pentru totdeauna.