Cum să-ți găsești calmul în cinci minute pe zi - Idei inspirate pentru a-ți aduce pace în fiecare zi

Titlul original:

How to Find Calm in Five Minutes a Day - Inspiring Ideas to Bring You Peace Every Day

Conținutul cărții:

Această carte frumos concepută se revarsă cu sfaturi rapide și ușor de aplicat pentru a vă ajuta să descoperiți o mică oază de calm chiar și în cele mai aglomerate zile

Această carte include peste 60 de îndemnuri și idei pentru a vă ajuta să faceți o pauză pentru pace și să vă conectați la calm în fiecare zi - și fiecare sfat nu durează mai mult de cinci minute.

Punctele de calm sunt peste tot în jurul nostru, chiar și în cele mai aglomerate zile - și sunt ușor de găsit atunci când știi unde să cauți. Tot ce ai nevoie sunt cinci minute. Ghidându-vă prin fiecare etapă a zilei, aceste ritualuri liniștitoare vă vor ajuta să vă recentrați și să depășiți stresul cotidian.

Sfaturile includ:

- Cum să încorporați mindfulness în rutina dvs.

- Începerea zilei cu un exercițiu de relaxare și o mantră calmantă.

- Vizualizarea a ceea ce vi se pare calmul.

- Scriindu-vă grijile pentru a obține concentrare și perspectivă.

Chiar și cel mai mic moment de calm vă poate transforma perspectiva, așa că, fie că urmați un singur sfat sau mai multe, cu siguranță vă veți detensiona, vă veți îmbunătăți starea de bine și veți găsi claritate și calm în fiecare zi.