Cura pentru chefuri: 7 pași pentru a depăși mâncatul emoțional

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 15 voturi.

Titlul original:

The Binge Cure: 7 Steps to Outsmart Emotional Eating

Conținutul cărții:

Îți pierzi adesea controlul asupra mâncării? Te-ai săturat să fii obsedat de fiecare îmbucătură? Nu are nimic de-a face cu voința sau cu dependența de mâncare. The Binge Cure vă va învăța exact cum să obțineți o pierdere în greutate permanentă și durabilă - fără a fi necesară o dietă.

Dr. Nina împărtășește instrumentele de succes pe care le folosește în programul său online de succes pentru a ajuta mii de oameni să-și vindece relația cu mâncarea. Aflați cum să descifrați codul mâncatului emoțional, să vă identificați factorii declanșatori ai chefurilor, să vă exprimați sentimentele și să faceți schimbări durabile cu ajutorul unor strategii puternice care vă vor ajuta să vă opriți chefurile, să slăbiți și să câștigați sănătate. Descoperiți care sunt emoțiile pe care le simțiți în funcție de tipurile de alimente pe care le consumați compulsiv, cu ajutorul formulei Mâncare-emoții.

Dacă mâncați fără minte pentru a gestiona sentimente mai profunde, intolerabile, atunci trebuie să investigați ce vă conduce spre mâncare, mai degrabă decât să vă fixați pe ceea ce mâncați. Există o singură modalitate de a scăpa de sentimentele inconfortabile pe care încercați să le evitați: să le simțiți. Plină de exemple de caz lămuritoare și de exerciții concrete, Curele de chef te va ajuta să treci peste foamea emoțională pentru a-ți satisface adevăratele pofte și să înveți cum să te consolezi cu adevărat - fără mâncare.

Este timpul să renunți la criticul tău interior, să nu mai vorbești despre grăsime și să fii un prieten adevărat pentru tine. În loc să te concentrezi pe ceea ce cântărești, concentrează-te pe ceea ce te apasă pe tine. Dacă ceva te deranjează, nu poți să te înfometezi sau să te îndopi - și nu-ți poți măsura adevărata valoare pe un cântar de baie. Când simți, te vei vindeca. Pregătește-te să renunți la obiceiul dietei și să faci pace cu mâncarea - și cu tine.