The Binge Cure: 7 Steps To Outsmart Emotional Eating

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 271 voturi.

Conținutul cărții:

Îți pierzi adesea controlul asupra mâncării? Te-ai săturat să fii obsedat de fiecare îmbucătură? Nu ești slab sau un ratat; ești doar blocat. Și nu are nimic de-a face cu voința sau cu dependența de mâncare. The Binge Cure vă va învăța exact cum să obțineți o pierdere în greutate permanentă și durabilă - nu este nevoie de dietă! Descoperiți cum să alungați mâncatul compulsiv și să creați o viață de libertate și iubire de sine, astfel încât să vă puteți trăi cea mai bună viață.

În cele din urmă, Dr. Nina împărtășește instrumentele de succes pe care le-a folosit în programul său online de succes pentru a ajuta mii de oameni să-și vindece relația cu mâncarea. Aflați cum să spargeți codul mâncatului emoțional, să vă identificați factorii declanșatori ai chefurilor, să vă exprimați sentimentele și să faceți schimbări de durată cu ajutorul unor strategii puternice care vă vor ajuta să nu vă mai înfruptați, să pierdeți în greutate și să câștigați în sănătate. Descoperiți care sunt emoțiile pe care le simțiți în funcție de tipurile de alimente pe care le consumați compulsiv cu The Food-Mood Formula.

Dacă mâncați fără să vă gândiți pentru a gestiona sentimente mai profunde și intolerabile, atunci trebuie să cercetați ce vă conduce spre mâncare, în loc să vă concentrați asupra a ceea ce mâncați. Există o singură modalitate de a scăpa de sentimentele inconfortabile pe care încercați să le evitați: să le simțiți. Plin de exemple de cazuri lămuritoare și exerciții concrete, The Binge Cure te va ajuta să treci peste foamea emoțională pentru a-ți satisface adevăratele pofte și să înveți cum să te consolezi cu adevărat - fără mâncare.

Este timpul să renunți la criticul tău interior, să renunți la discuțiile despre grăsime și să fii un prieten adevărat pentru tine. În loc să te concentrezi pe ceea ce cântărești, concentrează-te pe ceea ce te apasă pe tine. Dacă ceva te deranjează, nu poți să te înfometezi sau să te îndopi - și nu îți poți măsura adevărata valoare pe un cântar de baie. Când simți, te vei vindeca. Pregătește-te să renunți la obiceiul dietei și să faci pace cu mâncarea - și cu tine.