Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este în general considerată o resursă utilă pentru persoanele cu tulburare de personalitate borderline (BPD) și pentru profesioniștii care lucrează cu acestea. Mulți utilizatori o consideră practică și eficientă în facilitarea terapiei și a înțelegerii de sine. Cu toate acestea, unii recenzenți își exprimă nemulțumirea cu privire la profunzimea și utilitatea foilor de lucru furnizate.
Avantaje:Mulți utilizatori consideră cartea practică, educativă și un instrument util atât pentru munca personală, cât și pentru terapia profesională. Recenzenții apreciază claritatea acesteia, încorporarea tehnicilor DBT și formatul captivant al cărții de lucru. Cartea este considerată o resursă utilă pentru psihoeducație, oferind perspective asupra BPD și ajutând la auto-reflecție.
Dezavantaje:Unii utilizatori critică cartea pentru că este prea simplistă și lipsită de profunzime în foile sale de lucru. Ei consideră că prompterele sunt prea elementare și sugerează căutarea de resurse alternative DBT care oferă un sprijin mai cuprinzător. Câțiva recenzenți au considerat-o dezamăgitoare și nu atât de utilă pe cât se așteptau.
(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Borderline Personality Disorder Toolbox: A Practical Evidence-Based Guide to Regulating Intense Emotions
Conținutul cărții:
⬤ Vă simțiți neînțeles?
⬤ Schimbările de dispoziție vă lovesc rapid și intens?
⬤ Sunteți susceptibil de a fi „împins pe butoane” mai des decât alții?
⬤ Îți poți iubi partenerul cu toată inima și intensitatea pasională la un moment dat și să-l urăști la fel de mult doar o oră mai târziu?
⬤ Aveți în permanență o voce sâcâitoare în spatele minții care vă spune că cineva la care țineți vă va părăsi și că nu veți reuși niciodată în viață fără el?
Dacă răspunsul la majoritatea acestor întrebări este „da”, este probabil să suferiți de tulburare de personalitate borderline sau BPD.
Dar există speranță. Și vești bune - BPD este o tulburare foarte ușor de tratat.
Pornind de la o varietate de abordări bazate pe dovezi, Borderline Personality Disorder Toolbox este un manual de auto-ajutor din lumea reală. Scăpând de generalizări și stereotipuri, acest ghid complet este plin de explicații practice, împreună cu peste 100 de fișe de lucru și activități pentru îmbunătățirea comportamentului. Punctele forte includ:
⬤ Emotivați-vă pentru ca ceilalți să nu vă poată apăsa butoanele.
⬤ Tipuri pentru a face față sentimentelor intense.
⬤ Învățați-vă creierul să facă față în mod constructiv gândurilor distorsionate.
⬤ Preia controlul asupra emoțiilor tale înainte ca ele să preia controlul asupra ta.
⬤ Unelte pentru a crea o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai productivă.
