Cuvinte după care să mănânci: Folosirea puterii vorbirii de sine pentru a-ți transforma relația cu mâncarea și cu corpul tău

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit o majoritate covârșitoare de recenzii pozitive, subliniindu-i eficiența în abordarea alimentației emoționale prin intermediul unei discuții de sine împuternicitoare și al unor sfaturi practice. Cititorii apreciază intuițiile personale ale autorului și bogăția de cunoștințe prezentate într-o manieră accesibilă. Mulți consideră conținutul transformator și inspirator, recomandând cartea ca fiind o lectură obligatorie pentru cei care se luptă cu probleme alimentare sau îi sprijină pe alții în călătoria lor.

Cartea este lăudată pentru sfaturile sale practice, exemplele de auto-vorbire încurajatoare și conținutul pătrunzător și relatabil. Mulți cititori au găsit-o transformatoare pentru luptele lor cu mâncatul emoțional și cred că este o resursă neprețuită. Experiența personală a autorului și experiența profesională în terapie contribuie la eficiența cărții. Cititorii se bucură, de asemenea, de stilul său de scriere captivant.

Unii cititori au observat că anumite părți ale cărții pot rezona cu cultura dietei, ceea ce ar putea fi deranjant pentru cei sensibili la astfel de teme. Câțiva au considerat că conținutul ar putea beneficia de o relectură pentru a înțelege pe deplin conceptele prezentate.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Words to Eat by: Using the Power of Self-Talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body

Conținutul cărții:

Această carte vă va învăța cum să vă folosiți mai degrabă de puterea cuvintelor decât de voință pentru a vă crește motivația și pentru a depăși dificultățile legate de alimentație și de îngrijirea corpului. Ea explică modul în care vorbirea de sine leagă gândurile de acțiune sau inacțiune și cum ceea ce ne spunem nouă înșine este modelat - în bine sau în rău - de familiile, cultura și istoria noastră personală. Ea ilustrează modul în care vorbirea de sine inconștientă și nesănătoasă duce la luarea unor decizii proaste în ceea ce privește alimentația, condiția fizică și îngrijirea de sine în general și modul în care vorbirea de sine conștientă și sănătoasă promovează o relație pozitivă cu mâncarea, corpul și mintea.

Cuvinte după care să mănânci detaliază elementele cheie ale unui discurs de sine constructiv și inteligent. Veți învăța cum să distingeți gândurile de gunoi de gândurile de comoară, de ce motivatorii externi nu funcționează pe termen lung și care sunt motivatorii interni care vă vor conduce rapid spre succes. Cartea include sute de exemple despre ce anume să vă spuneți și să nu vă spuneți în situații dificile legate de alimentație - mâncând singur, cu familia, prietenii, întâlnirile și partenerii, la petreceri, restaurante și bufete - și despre cum să vă puneți și să vă mențineți corpul în mișcare. Întrebările de reflecție vă ajută să vă concentrați asupra vorbelor pe care doriți să le schimbați, în timp ce studiile de caz ilustrează modul în care alți mâncăcioși cu probleme și-au transformat vorbirea de sine și viața.

Scrisă de un expert național, autor premiat la nivel internațional și clinician experimentat, care este, de asemenea, o jumătate de viață recuperat de la dieta de pierdere în greutate și mâncatul compulsiv, această carte vă introduce la mizeria problemelor dvs. de alimentație și de îngrijire de sine și vă învață cum să vă vorbiți cu dragostea, compasiunea, încurajarea și speranța necesare pentru a începe sau a vă susține recuperarea.