Darul prezenței: Un ghid de mindfulness pentru femei

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Darul prezenței” de Caroline Welch este lăudată pentru abordarea sa practică a atenției, pentru perspectivele relatabile și pentru inspirația în vederea dezvoltării personale. Mulți cititori au considerat-o utilă în gestionarea anxietății și în îmbunătățirea vieții lor de zi cu zi. Încorporează perspective diverse prin interviuri cu femei din întreaga lume și oferă pași de urmat pentru încorporarea mindfulness în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, a existat o plângere referitoare la starea unui exemplar achiziționat.

Oferă pași practici și perspective relevante cu privire la mindfulness și prezență.

Stil de scriere cald și captivant care rezonează cu cititorii.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Gift of Presence: A Mindfulness Guide for Women

Conținutul cărții:

Un ghid practic și ușor de utilizat pentru femeile care caută concentrare și calm în mijlocul furtunilor vieții.

Copleșite de cerințele familiei, muncii și responsabilităților multiple, multe femei se simt împrăștiate și distrate. În această carte revelatoare, Caroline Welch, co-fondator și CEO al Mindsight Institute, le poartă pe cititoare într-o călătorie de mindfulness pentru a le ajuta să se de-streseze și să cultive pacea interioară. Potrivit lui Welch, nu ai nevoie de nenumărate ore de stat în tăcere pentru a fi mai prezent în viața ta - cheia este să practici mindfulness oriunde te afli și oricând poți.

Darul prezenței îi ghidează pe cititori în dezvoltarea a patru capacități înnăscute pe care le avem cu toții și care ne vor permite să devenim mai rezistenți și mai centrați în viața noastră - chiar și atunci când viața ne aruncă în față tot ce are mai bun:

Prezența: capacitatea de a rămâne ferm în momentul prezent; de a fi pe deplin conștienți de ceea ce se întâmplă în timp ce se întâmplă.

Scop: semnificația personală care ne pune în mișcare și dă direcție vieții noastre.

Pivotare: o deschidere către schimbare care vă permite să schimbați direcția dacă este necesar.

Pacing: conștientizarea faptului că este imposibil să facem tot ceea ce vrem sau trebuie să facem deodată; capacitatea de a lua viața pas cu pas.

Această carte care îți schimbă viața îți dezvăluie că ai deja în mâini cheile pentru o viață mai armonioasă - trebuie doar să privești în interiorul tău.