De ce naiba mă simt așa? Înțelegerea anxietății și a sănătății mintale prin teoria controlului

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă îndrumări pătrunzătoare și practice privind înțelegerea și gestionarea anxietății, susținute de teoria controlului a autorului. Este bine primită pentru explicațiile sale clare și sfaturile aplicabile, ceea ce o face potrivită atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru parenting.

⬤ Perspective practice și acționabile asupra sănătății mintale.
⬤ Stil de scriere ușor de citit și de înțeles.
⬤ Ajută la autoevaluare și la înțelegerea anxietății.
⬤ Oferă instrumente utile pentru gestionarea anxietății în viața de zi cu zi.
⬤ Benefic atât pentru persoanele fizice, cât și pentru părinții copiilor care se confruntă cu anxietatea.
⬤ Feedback pozitiv din partea cititorilor din diverse medii demografice.

⬤ Unii cititori pot găsi terminologia clinică dificilă la început.
⬤ Câteva recenzii nu menționează critici specifice, sugerând o posibilă lipsă de profunzime pentru cititorii avansați care caută teorii cuprinzătoare.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Why On Earth Do I Feel This Way?: Understanding Anxiety and Mental Health through Control Theory

Conținutul cărții:

Why on Earth Do I Feel This Way? aduce o perspectivă complet nouă în domeniul anxietății și al sănătății mintale și va avea un impact drastic pe care nicio altă intervenție de tratament nu l-a avut până acum. În calitate de psiholog care a lucrat în diverse clinici, am constatat că la baza simptomelor cu care se confruntau clienții mei se afla un tipar al anxietății. Acesta a fost același tipar pentru clienții care se luptau cu dependența și prezentau tulburări de dispoziție, schizofrenie și chiar tulburări de personalitate. Deși fiecare caz era unic, auzeam aceleași întrebări repetate: "De ce eu? De ce naiba mă simt așa? " Am încetat să mă concentrez asupra simptomelor specifice ale clienților mei care i-ar califica pentru un diagnostic de sănătate mintală, ci m-am concentrat asupra modului și motivului pentru care se confruntau cu anxietatea. Atunci am fost în măsură să recunosc un alt factor care precipita anxietatea: lipsa de control.

Concentrarea asupra controlului sau a lipsei acestuia, așa cum este prezentat în carte de teoria controlului, poate completa munca pe care oamenii au făcut-o pentru a-și gestiona sănătatea mintală și îi poate ajuta să înțeleagă mai bine de ce au făcut progrese în munca lor. Aceasta va oferi, de asemenea, o abordare preventivă a gestionării anxietății și a sănătății mintale în viitor și a creșterii stimei de sine și a încrederii în sine prin înțelegerea a ceea ce este anxietatea, de unde provine și ce să facem cu ea.

Informațiile furnizate în această carte pot fi utilizate de diverse categorii demografice, inclusiv adolescenți, adulți, părinți (părinții pot aplica aceste instrumente și pentru copiii de vârstă mai mică), profesori și alt personal școlar. Există o lipsă de măsuri preventive care să ajute la abordarea anxietății în prim plan și să o împiedice să progreseze în tulburări de sănătate mintală mai grave sau să împiedice elevii să se angajeze în comportamente dezadaptative, dăunătoare și riscante. Deși școlile au început să ia măsuri suplimentare pentru a aborda sănătatea mintală, acestea încă se luptă să țină pasul cu nevoia de servicii și vizează doar elevii care sunt în pericol sau care suferă. Why on Earth Do I Feel This Way? oferă elevilor, părinților și profesorilor o foaie de parcurs despre cum să gestioneze eficient și să obțină controlul asupra anxietății lor.