De ce naiba mă simt așa? Înțelegerea anxietății și a sănătății mintale prin teoria controlului

Recenzii ale cititorilor

Cartea doctorului Arasz este foarte apreciată pentru abordarea sa practică a înțelegerii și gestionării anxietății. Cititorii apreciază explicațiile directe, ideile concrete și ușurința cu care sunt puse în aplicare strategiile oferite. Mulți o recomandă părinților, educatorilor și persoanelor care se confruntă cu propria anxietate sau care doresc să îi ajute pe alții.

⬤ Îndrumări pătrunzătoare și practice privind sănătatea mintală
⬤ limbaj relatabil și ușor de înțeles
⬤ oferă informații concrete care pot fi aplicate imediat
⬤ util pentru părinți și educatori
⬤ încurajează autoevaluarea
⬤ concepte bine explicate despre anxietate și procesele cerebrale
⬤ sprijină cititorii în gestionarea anxietății și în recunoașterea factorilor declanșatori.

Unii cititori pot găsi conținutul structurat în jurul anxietății în mod specific, limitând potențial aplicarea sa la alte probleme de sănătate mintală; câțiva recenzenți pot dori o aprofundare a anumitor subiecte.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Why On Earth Do I Feel This Way?: Understanding Anxiety and Mental Health through Control Theory

Conținutul cărții:

Why on Earth Do I Feel This Way? aduce o perspectivă complet nouă în domeniul anxietății și al sănătății mintale și va avea un impact drastic pe care nicio altă intervenție de tratament nu l-a avut până acum. În calitate de psiholog care a lucrat în diverse clinici, am constatat că la baza simptomelor cu care se confruntau clienții mei se afla un tipar al anxietății. Acesta a fost același tipar pentru clienții care se luptau cu dependența și prezentau tulburări de dispoziție, schizofrenie și chiar tulburări de personalitate. Deși fiecare caz era unic, auzeam aceleași întrebări repetate: "De ce eu? De ce naiba mă simt așa? " Am încetat să mă concentrez asupra simptomelor specifice ale clienților mei care i-ar califica pentru un diagnostic de sănătate mintală, ci m-am concentrat asupra modului și motivului pentru care se confruntau cu anxietatea. Atunci am fost în măsură să recunosc un alt factor care precipita anxietatea: lipsa de control.

Concentrarea asupra controlului sau a lipsei acestuia, așa cum este prezentat în carte de teoria controlului, poate completa munca pe care oamenii au făcut-o pentru a-și gestiona sănătatea mintală și îi poate ajuta să înțeleagă mai bine de ce au făcut progrese în munca lor. Aceasta va oferi, de asemenea, o abordare preventivă a gestionării anxietății și a sănătății mintale în viitor și a creșterii stimei de sine și a încrederii în sine prin înțelegerea a ceea ce este anxietatea, de unde provine și ce să facem cu ea.

Informațiile furnizate în această carte pot fi utilizate de diverse categorii demografice, inclusiv adolescenți, adulți, părinți (părinții pot aplica aceste instrumente și pentru copiii de vârstă mai mică), profesori și alt personal școlar. Există o lipsă de măsuri preventive care să ajute la abordarea anxietății în prim plan și să o împiedice să progreseze în tulburări de sănătate mintală mai grave sau să împiedice elevii să se angajeze în comportamente dezadaptative, dăunătoare și riscante. Deși școlile au început să ia măsuri suplimentare pentru a aborda sănătatea mintală, acestea încă se luptă să țină pasul cu nevoia de servicii și vizează doar elevii care sunt în pericol sau care suferă. Why on Earth Do I Feel This Way? oferă elevilor, părinților și profesorilor o foaie de parcurs despre cum să gestioneze eficient și să obțină controlul asupra anxietății lor.