Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile la „De la bolnav la sănătos” evidențiază abordarea practică a sănătății, concentrându-se pe schimbarea comportamentului, formarea de obiceiuri și călătoriile personale ale luptelor pentru sănătate. Mulți cititori consideră cartea relatabilă, inspirațională și acționabilă, oferind instrumente pentru a face schimbări durabile în stilul de viață. Cu toate acestea, unii critici semnalează inexactități în argumentele cărții, în special în ceea ce privește dieta paleo și concluziile sale despre nutriție. În plus, există sentimente mixte cu privire la promovarea de către carte a unei diete bazate pe plante.
Avantaje:⬤ Sfaturi clare, ușor de aplicat, pe care cititorii pot începe să le aplice imediat.
⬤ Povești personale inspiraționale care încurajează cititorii cu privire la călătoriile lor în domeniul sănătății.
⬤ Accentul pus pe schimbarea mentalității și a comportamentului, mai degrabă decât pe diete stricte.
⬤ Stil ușor de citit, care pare conversațional și ușor de înțeles.
⬤ Resurse gratuite și sprijin disponibile pentru cititori.
Dezavantaje:⬤ Unele inexactități observate în argumentele dietei paleo și în logica nutrițională.
⬤ O potențială prejudecată față de dietele pe bază de plante, care ar putea să nu se alinieze cu preferințele alimentare ale tuturor.
⬤ Lipsa unui index în carte, ceea ce face navigarea mai dificilă pentru unii cititori.
(pe baza a 178 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Sick to Fit: Three simple techniques that got me from 420 pounds to the cover of Runner's World, Good Morning America, and the Toda
Conținutul cărții:
Dacă sunteți supraponderal sau obez... Dacă sunteți constant obosit, balonat, constipat, dureros, leneș, deprimat sau anxios... Dacă sunteți diabetic sau pre-diabetic... Dacă medicul dumneavoastră vă avertizează mereu cu privire la riscul de cancer, boli de inimă sau alte calamități reversibile legate de stilul de viață... Dacă vă îngrijorează constant tensiunea arterială, greutatea, insomnia, obiceiurile alimentare... Dar tot vi se pare aproape imposibil să respectați o dietă sănătoasă, exerciții fizice și un stil de viață... Atunci s-ar putea să fi abordat lucrurile într-un mod greșit. Să recunoaștem - în ciuda avalanșei de informații și sfaturi, suntem din ce în ce mai bolnavi și mai grași. Acest lucru se datorează faptului că marea majoritate a sfaturilor "convenționale" sunt învechite, greșite și pur și simplu ineficiente. În această furtună de vești și sfaturi proaste, există un trib din ce în ce mai numeros de oameni care au reușit să slăbească sute de kilograme, să vindece boli "imposibil de vindecat" și chiar - spre șocul și încântarea lor - să devină sportivi în formă și performanți. Poveștile lor nu primesc prea multă atenție din partea mass-mediei, deoarece nu vând nimic. Nu vând pastile, pudre sau poțiuni. Fără gadgeturi scumpe de antrenament. Nu formule magice de informare nocturnă. Pur și simplu au redescoperit niște adevăruri de bază, naturale, despre animalul uman. Ce suntem concepuți să mâncăm. Cum suntem concepuți să ne mișcăm. Și cum suntem meniți să gândim și să simțim. Când ne îndepărtăm de moștenirea noastră naturală, suferim. Când ne întoarcem la el, ne dezvoltăm.
Citiți Sick To Fit pentru a descoperi cum Josh LaJaunie a trecut de la un dependent de mâncare de 420 de kilograme la coperta revistei Runner's World, precum și la apariții în direct la Good Morning America și The Today Show. Descoperiți secretele simple pentru o viață sănătoasă care au transformat zeci de membri ai Clubului de alergare Missing Chins și clienți ai WellStart Health din bolnavi și triști în în formă și împliniți. În Sick To Fit, veți afla: - singura regulă alimentară care alungă confuzia, elimină nevoia de a număra caloriile sau de a restricționa mărimea porțiilor și te face insensibil la marketingul și clickbait BS perpetrate de industria alimentară - cum să-ți onorezi cultura și moștenirea fără a suferi de bolile care îți ucid poporul (venind din Bayou din Louisiana de Sud, Josh știe un lucru sau două despre a fi un gurmand) - cum să folosești presiunea socială și familială pentru a deveni mai puternic și mai dedicat - cum să previi auto-sabotajul după succesul inițial - cum să începi să faci exerciții în siguranță dacă ești supraponderal (cu 20 sau 200 de kilograme) - evaluarea FAST cu patru întrebări ("briceagul elvețian" al schimbării durabile a comportamentului)- cum să stăpânești factorii de stres din viață astfel încât aceștia să nu se transforme în chefuri- cum să nu mai "cazi din căruță" niciodată - chiar dacă ai eșuat la zeci de diete înainte- și multe altele. .. Scris împreună cu Howard Jacobson, PhD, expert în sănătate comportamentală, Sick To Fit combină călătoria lui Josh cu știința de ultimă oră în nutriție, exerciții fizice, neurologie și obiceiuri.
Sick To Fit este foaia ta de parcurs către o sănătate mai bună și o viață mai veselă."Sick To Fit este povestea captivantă, inspirată și practică a unei transformări epice. Și nu vă lăsați înșelați de cât de amuzantă este această carte de răsfoit paginile. Ceea ce urmează să vă distrați citind este dovedit științific și s-ar putea să vă schimbe viața." Ocean Robbins, autor, 31-Day Food Revolution CEO, Food Revolution Network http: //foodrevolution.org"O carte de dietă cu multe informații te lasă cu multe informații. Dar o carte care vă învață cum să vă schimbați obiceiurile alimentare și stilul de viață - și o face într-un mod care este convingător, atrăgător și eminamente practic - o astfel de carte vă poate schimba viața." Sick to Fit preia tot ceea ce știm despre ceea ce îi face pe oameni să se schimbe în afaceri și în viață și aplică acest lucru la obiceiurile alimentare și stilul de viață. Am citit un număr imens de cărți despre dietă, fitness și sănătate - iar aceasta este cea mai bună." Peter Bregman, autor, Leading with Emotional Courage, CEO, Bregman Partners http: //peterbregman.com.
