Recenzii ale cititorilor
Rezumat:De la depresie la mulțumire de Dr. Bob Rich este un ghid cuprinzător de auto-ajutor care oferă strategii practice pentru gestionarea și depășirea depresiei. Cartea combină anecdote personale și perspective profesionale, pledând pentru autoterapie mai degrabă decât pentru dependența de medicamente. Cartea discută despre originile depresiei și oferă pași de urmat către bunăstarea emoțională, punând accentul pe o abordare holistică care include îngrijirea de sine, conexiunile sociale și o viață plină de sens. Cititorii apreciază stilul de scriere accesibil, exercițiile de susținere și tonul plin de speranță din întreaga carte.
Avantaje:Oferă strategii practice, pas cu pas, pentru depășirea depresiei.
Dezavantaje:Combină experiențele personale și expertiza profesională.
(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
From Depression to Contentment: A Self-Therapy Guide
Conținutul cărții:
De la depresie la mulțumire: Un ghid de autoterapie este un curs de terapie în buzunar. Puteți fi propriul dvs. terapeut, schimbând modul în care vă vedeți pe dvs. și lumea. Acest lucru nu numai că economisește mulți bani, dar este și 100% confidențial. Cartea începe cu primul ajutor, oferă o înțelegere a naturii și cauzelor suferinței, vă instruiește în tehnici bazate pe cercetare pentru a vă rezolva problemele și, în final, vă învață un remediu real pentru depresie.
⬤ Orice instrument din această carte se bazează pe cercetare, dar este prezentat într-o manieră ușor de înțeles și ușor de aplicat.
⬤ Cu ajutorul temelor pentru acasă, vă veți găsi punctele forte interioare, veți descoperi adevărata sursă a fericirii și vă veți dezvolta o mare reziliență.
⬤ Învățați cum să puneți în practică filozofiile tuturor marilor religii, chiar dacă sunteți ateu.
⬤ Acest program vă poate ajuta să începeți o viață nouă - una plină de sens, pozitivitate și scop.
⬤ Spre deosebire de cărțile instructive, această carte nu este doar utilă, ci și plăcută.
"Dacă ești deprimat și ai nevoie de cineva care să te "înțeleagă", care a trecut prin asta și care să te conducă pe drumul către o viață care merită trăită, atunci From Depression to Contentment va fi noul tău cel mai bun prieten. Bob te întâlnește acolo unde ești și te poate conduce acasă, la tine însuți.".
-- Petrea King, CEO și fondator al Fundației Quest for Life.
"Combinând experiența sa personală și profesională, Dr. Rich oferă un instrument valoros de auto-ajutor pentru cei care caută o perspectivă suplimentară pentru a face față depresiei. Exercițiile sugerate sunt ușor de urmat, cu o explicație a ceea ce ajută. Și le face pe toate cu un mare simț al umorului împletit în.".
-- Chynna T. Laird, autoarea cărții Not Just Spirited: A Mom's Sensational Journey with Sensory Processing Disorder (SPD)
"Dr. Bob Rich a creat un ghid simplu și direct pentru a învinge depresia pentru totdeauna. Prezentată în fragmente ușor de digerat, abordarea folosește pași mici și eficienți pentru a trece peste copleșirea depresiei.".
-- Diane Wing, M. A., autoarea cărții The Happiness Perspective: Seeing Your Life Differently
"Mesajul esențial al cărții este că puteți învinge depresia prin îmbunătățirea calității gândirii, a comportamentului și a vieții dumneavoastră. În ansamblu, un ghid de auto-ajutor minunat de revigorant și practic pentru a te vindeca de depresie și a trăi o viață împlinită.".
-- Beth Burgess, psihoterapeut, autoare a cărților Înțelepciune instantanee, Dependentul fericit și Formula de recuperare
"Depresia poate fi transformată în ceva pozitiv și chiar ne poate îmbogăți viața, dacă doar încercăm. Nu este ușor să dobândim abilitățile și cunoștințele necesare pentru a învăța să ne descurcăm bine și să ne recuperăm, dar această carte va face efortul mai ușor. Sunt sugerate și explicate intervenții specifice - cum ar fi imaginile ghidate și meditația mindfulness. Per ansamblu, acesta este un manual valoros despre cum să trăiești bine cu depresia și să dobândești abilitățile și cunoștințele potrivite care vor îmblânzi depresia până la un punct în care persoana va trăi bine fără să fie afectată de simptome.".
-- Alfredo Zotti, autor al cărții Călătoria lui Alfredo: Viața creativă a unui artist cu tulburare bipolară
