De la depresie la mulțumire: Un ghid de autoterapie

Recenzii ale cititorilor

De la depresie la mulțumire de Dr. Bob Rich oferă o abordare holistică și practică a înțelegerii și depășirii depresiei. Autorul combină perspectivele terapeutice cu experiențele personale pentru a le oferi cititorilor pași de urmat în vederea obținerii bunăstării emoționale. Cartea pune accentul pe autoterapie și prezintă o serie de strategii care acoperă modificări ale stilului de viață, gestionarea emoțională și sprijinul social.

Cartea este lăudată pentru tonul său empatic, strategiile practice și exercițiile ușor de utilizat. Cititorii apreciază perspectiva unică a Dr. Rich, fundamentată pe experiențe personale, și consideră că accentul pus pe autoterapie este revigorant. Cartea include o varietate de instrumente utile, exemple și recomandări care le permit persoanelor să își asume responsabilitatea pentru sănătatea lor mintală. Stilul de scriere captivant face mai accesibile conceptele complexe.

Unii cititori au o problemă cu respingerea de către autor a opiniilor tradiționale cu privire la faptul că depresia este legată de dezechilibre chimice sau genetice, ceea ce poate să nu rezoneze cu perspectiva tuturor. În plus, deși cartea oferă multe exerciții practice, unii consideră că ar putea minimaliza nevoia de terapie profesională în anumite cazuri. De asemenea, tonul poate părea excesiv de simplist pentru unii, în ciuda intențiilor sale.

(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

From Depression to Contentment: A Self-Therapy Guide

Conținutul cărții:

De la depresie la mulțumire: Un ghid de autoterapie este un curs de terapie în buzunar. Puteți fi propriul dvs. terapeut, schimbând modul în care vă vedeți pe dvs. și lumea. Acest lucru nu numai că economisește mulți bani, dar este și 100% confidențial. Cartea începe cu primul ajutor, oferă o înțelegere a naturii și cauzelor suferinței, vă instruiește în tehnici bazate pe cercetare pentru a vă rezolva problemele și, în final, vă învață un remediu real pentru depresie.

⬤ Orice instrument din această carte se bazează pe cercetare, dar este prezentat într-o manieră ușor de înțeles și ușor de aplicat.

⬤ Cu ajutorul temelor pentru acasă, vă veți găsi punctele forte interioare, veți descoperi adevărata sursă a fericirii și vă veți dezvolta o mare reziliență.

⬤ Învățați cum să puneți în practică filozofiile tuturor marilor religii, chiar dacă sunteți ateu.

⬤ Acest program vă poate ajuta să începeți o viață nouă - una plină de sens, pozitivitate și scop.

⬤  Spre deosebire de cărțile instructive, această carte nu este doar utilă, ci și plăcută.

"Dacă ești deprimat și ai nevoie de cineva care să te "înțeleagă", care a trecut prin asta și care să te conducă pe drumul către o viață care merită trăită, atunci From Depression to Contentment va fi noul tău cel mai bun prieten. Bob te întâlnește acolo unde ești și te poate conduce acasă, la tine însuți.".

-- Petrea King, CEO și fondator al Fundației Quest for Life.

"Combinând experiența sa personală și profesională, Dr. Rich oferă un instrument valoros de auto-ajutor pentru cei care caută o perspectivă suplimentară pentru a face față depresiei. Exercițiile sugerate sunt ușor de urmat, cu o explicație a ceea ce ajută. Și le face pe toate cu un mare simț al umorului împletit în.".

-- Chynna T. Laird, autoarea cărții Not Just Spirited: A Mom's Sensational Journey with Sensory Processing Disorder (SPD)

"Dr. Bob Rich a creat un ghid simplu și direct pentru a învinge depresia pentru totdeauna. Prezentată în fragmente ușor de digerat, abordarea folosește pași mici și eficienți pentru a trece peste copleșirea depresiei.".

-- Diane Wing, M. A., autoarea cărții The Happiness Perspective: Seeing Your Life Differently

"Mesajul esențial al cărții este că puteți învinge depresia prin îmbunătățirea calității gândirii, a comportamentului și a vieții dumneavoastră. În ansamblu, un ghid de auto-ajutor minunat de revigorant și practic pentru a te vindeca de depresie și a trăi o viață împlinită.".

-- Beth Burgess, psihoterapeut, autoare a cărților Înțelepciune instantanee, Dependentul fericit și Formula de recuperare

"Depresia poate fi transformată în ceva pozitiv și chiar ne poate îmbogăți viața, dacă doar încercăm. Nu este ușor să dobândim abilitățile și cunoștințele necesare pentru a învăța să ne descurcăm bine și să ne recuperăm, dar această carte va face efortul mai ușor. Sunt sugerate și explicate intervenții specifice - cum ar fi imaginile ghidate și meditația mindfulness. Per ansamblu, acesta este un manual valoros despre cum să trăiești bine cu depresia și să dobândești abilitățile și cunoștințele potrivite care vor îmblânzi depresia până la un punct în care persoana va trăi bine fără să fie afectată de simptome.".

-- Alfredo Zotti, autor al cărții Călătoria lui Alfredo: Viața creativă a unui artist cu tulburare bipolară