Defecte ale leagănului și remedii de fitness: Repară-ți leagănul punând flexibilitatea, forța și rezistența în geanta ta de golf

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru abordarea sa cuprinzătoare de îmbunătățire a performanțelor jucătorilor de golf prin condiționare și înțelegerea rolului corpului în leagănul de golf. Mulți cititori au găsit-o perspicace și utilă pentru dezvoltarea flexibilității, forței și rezistenței pentru a-și îmbunătăți jocul, fiind în același timp benefică pentru sănătatea generală. Cu toate acestea, unele recenzii au subliniat faptul că anumite exerciții ar putea să nu fie potrivite pentru jucătorii de golf mai în vârstă sau pentru cei cu limitări fizice specifice.

** Oferă o înțelegere cuprinzătoare a științei fizice din spatele leagănului de golf. ** Oferă perspective valoroase pentru îmbunătățirea echilibrului, flexibilității, forței și rezistenței. ** Scris într-o manieră ușor de înțeles, cu diagrame clare. ** Combină eficient mecanica leagănului de golf cu condiționarea fizică. ** Include exerciții care pot ajuta la corectarea greșelilor specifice de swing. ** Foarte recomandat pentru jucătorii de golf de toate nivelurile, în special pentru cei cu handicap mare.

** Unele exerciții pot să nu fie potrivite pentru jucătorii de golf mai în vârstă sau pentru cei cu probleme fizice. ** Cartea poate fi un pic cam stufoasă pentru unii cititori. ** Nu toate exercițiile sunt provocatoare din punct de vedere fizic sau pot fi găsite mai ușor în alte formate (de exemplu, DVD-uri de yoga). ** Presupune un anumit nivel de sănătate și condiție fizică în recomandările sale.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Swing Flaws and Fitness Fixes: Fix Your Swing by Putting Flexibility, Strength, and Stamina in Your Golf Bag

Conținutul cărții:

Gazda emisiunii Swing Fault Solutions de la Golf Channel ajută jucătorii de golf să se pună în formă într-un program îmbunătățit de legendara analiză a leagănului a lui Hank Haney

Jucătorii de golf cheltuiesc sume exorbitante de bani în fiecare an pe mingi noi, crose și cursuri de swing în încercarea de a-și îmbunătăți jocul. Dar ceea ce îi reține pe cei mai mulți jucători de golf amatori nu este echipamentul sau chiar swing-ul, ci condiția lor fizică. În Swing Flaws and Fitness Fixes, Katherine Roberts, instructor experimentat și expert în fitness, prezintă o combinație precisă de antrenamente de flexibilitate și forță, care va face ca orice jucător de golf să fie în formă pentru a juca cât mai bine. Incluzând corecții ale loviturii de către instructorul de top Hank Haney, programul lui Roberts cuprinde:

* Teste pentru măsurarea stabilității și mobilității de bază.

* Exercițiile de încălzire ideale pentru jucătorii de golf.

* Tehnici pentru îmbunătățirea simultană a posturii, echilibrului și forței.

* Exerciții pentru a obține niveluri de flexibilitate de calitate yoga.

* Nouă dintre cele mai frecvente defecte ale swing-ului, de la „venirea peste vârf” la „aripa de pui”, cu exerciții concepute de Roberts pentru a depăși deficiențele fizice care stau la baza problemei.

* Un program complet de antrenament pentru o mai bună sănătate a spatelui și mușchi de bază mai puternici.

Îmbogățit cu o sută de fotografii, Swing Flaws and Fitness Fixes este o nouă abordare revigorantă care rezolvă problemele vechi ale golfului.