Depășirea depersonalizării și a sentimentelor de irealitate, ediția a 2-a: Un ghid de autoajutorare folosind tehnici cognitiv-comportamentale

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți cititori exprimând că le-a îmbunătățit semnificativ înțelegerea și gestionarea sentimentelor legate de depersonalizare și derealizare. În timp ce unii au considerat-o schimbătoare de viață și reconfortantă, alții au remarcat limitările sale în abordarea specifică a derealizării și au sugerat că cartea funcționează cel mai bine în combinație cu terapia profesională.

Mulți cititori au considerat că această carte le schimbă viața, este pătrunzătoare și plină de exerciții utile. Cartea oferă speranță și confort celor care se luptă cu sentimente de deconectare și îi ajută pe utilizatori să își articuleze experiențele. Scrierea clară și structura au fost apreciate, făcând-o accesibilă celor care caută să își înțeleagă mai bine simptomele.

Mai mulți recenzenți au subliniat faptul că cartea se concentrează foarte mult pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și pe depersonalizare, cu o acoperire minimă a derealizării. Unii au simțit că abordează doar factorii declanșatori negativi, trecând cu vederea experiențele pozitive care ar putea contribui la sentimentele lor. Câțiva cititori au subliniat, de asemenea, că nu ar trebui să înlocuiască terapia profesională.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Depersonalisation and Feelings of Unreality, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Conținutul cărții:

'Prima carte de acest gen, această carte de auto-ajutor va oferi îndrumare, ajutor și consolare numeroșilor suferinzi de tulburare de depersonalizare. ' Daphne Simeon, Programul de Depersonalizare și Disociere, Școala de Medicină Mount Sinai, New York.

Tulburarea de depersonalizare vă poate face să vă simțiți detașați de viață și mulți oameni descriu că se simt 'amorțiți emoțional', ireali sau chiar ca și cum corpul lor nu le-ar aparține. Poate fi un simptom al unei alte probleme, cum ar fi anxietatea, depresia, tulburarea de stres posttraumatic și, în special, al tulburării de panică, sau al unei boli precum epilepsia sau migrena. De asemenea, poate să apară de sine stătător și/sau ca efect secundar al anumitor medicamente.

Această carte de autoajutorare, scrisă de experți de renume, vă va ajuta să înțelegeți ce cauzează tulburarea de depersonalizare și ce o poate întreține, și vă va prezenta strategii eficiente pentru a o depăși: Bazate pe tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) dovedite clinic. Exerciții și instrumente clare și accesibile, pas cu pas, inclusiv ținerea unui jurnal și rezolvarea problemelor Ghidurile de autoajutorare pentru depășire folosesc tehnici dovedite clinic pentru a trata afecțiuni de lungă durată și invalidante, atât psihologice, cât și fizice.

Multe ghiduri din seria Overcoming sunt recomandate în cadrul programului Reading Well Books on Prescription. Editorul seriei: Profesor Peter Cooper