Depășirea durerii, ediția a 2-a: Un ghid de autoajutorare folosind tehnici cognitiv-comportamentale

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit feedback pozitiv pentru exercițiile sale practice și stilul clar de scriere, ceea ce o face eficientă pentru persoanele care trec prin perioada de doliu. Mulți utilizatori au găsit confort în cunoștințele sale și în modul în care abordează sentimentele comune asociate cu pierderea. Cu toate acestea, există unele critici cu privire la profunzimea conținutului său de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) și experiențe personale variate cu privire la utilitatea sa.

⬤ Exerciții utile care promovează productivitatea
⬤ ușor de citit și de urmat
⬤ oferă confort prin abordarea experiențelor comune ale durerii
⬤ sfaturi practice pentru a face față pierderii
⬤ eficient atât pentru setările de terapie individuală, cât și pentru cele de grup
⬤ bine documentat și oferă strategii de coping.

⬤ Profunzime limitată în tehnicile CBT
⬤ unii consideră că îi lipsește profunzimea în comparație cu metodele CBT pure
⬤ nu este universal recomandată de toți cititorii
⬤ un recenzent a considerat-o nefolositoare.

(pe baza a 36 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Grief 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Conținutul cărții:

Strategii liniștitoare și utile pentru a vă ghida prin doliu

Durerea este o reacție naturală la pierdere, dar în unele cazuri poate fi devastatoare, provocând o pierdere a direcției care ne poate afecta relațiile și munca.

Acest ghid practic vă va ajuta să vă recâștigați sentimentul de control și vă oferă strategii încercate și testate pentru a vă adapta la viața fără soțul, prietenul sau membrul familiei.

Durerea necruțătoare poate provoca o serie de probleme fizice, inclusiv dificultăți de alimentație, somn perturbat și dependență excesivă de alcool. De asemenea, poate duce la probleme emoționale și psihologice grave, cum ar fi depresia, anxietatea, atacurile de panică și durerea complicată. Dar tehnicile din terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pot ajuta.

Această carte de auto-ajutor acoperă:

- Confruntarea cu moartea neașteptată sau mult anticipată a unei persoane dragi.

- Stabilirea unei rutine și abordarea evitării problemelor dificile.

- Preocupări practice, cum ar fi luarea de decizii și abordarea zilelor de naștere și a aniversărilor.

- Revenirea la muncă și planificarea unui nou viitor.

Ghidurile de auto-ajutor OVERCOMING folosesc tehnici dovedite clinic pentru a trata afecțiuni de lungă durată și invalidante, atât psihologice, cât și fizice. Multe ghiduri din seria Overcoming sunt recomandate în cadrul programului Reading Well Books on Prescription.

Editorul seriei: Profesor Peter Cooper.