Depășirea stimei de sine scăzute, ediția a 2-a: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește recenzii mixte, mulți cititori lăudând abordarea sa perspicace și instrumentele practice pentru a face față stimei de sine scăzute. Este evidențiată ca un instrument accesibil de auto-ajutor care oferă strategii valoroase pentru înțelegerea și depășirea provocărilor personale. Cu toate acestea, unii recenzenți o consideră prea tehnică, lipsită de explorare aprofundată sau dificil de citit pe anumite formate, cum ar fi Kindle.

⬤ Clar și bine scris; fără psiho-bablă.
⬤ Oferă instrumente practice și fișe de lucru pentru autoajutorare.
⬤ Încurajează înțelegerea de sine și îmbunătățește stima de sine.
⬤ Recomandat de profesioniști, inclusiv de terapeuți.
⬤ Deschizătoare de ochi și pătrunzătoare pentru dezvoltarea personală.
⬤ Potrivit pentru toate nivelurile de înțelegere a psihologiei.

⬤ Unii o consideră prea tehnică și nu suficient de personală.
⬤ Formatul Kindle poate fi dificil de citit; tabelele nu sunt bine traduse.
⬤ Lipsesc suficiente exerciții pentru o implicare mai profundă.
⬤ Unele părți par complicate și pot necesita mai multă îndrumare.

(pe baza a 140 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Low Self-Esteem, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Conținutul cărții:

Aplicația Overcoming este acum disponibilă prin iTunes și Google Play Store.

„O lectură foarte plăcută și (aș) recomanda ca și terapeuții stagiari să o citească, deoarece vă va spori înțelegerea tratamentului stimei de sine scăzute. BABCP Magazine.

Stima de sine scăzută poate face viața dificilă în tot felul de moduri. Vă poate face anxios și nefericit, chinuit de îndoieli și gânduri autocritice. Vă poate împiedica să vă simțiți în largul vostru cu alte persoane și vă poate împiedica să duceți viața pe care doriți să o duceți. Face dificilă valorizarea și aprecierea ta în același mod în care ai face-o cu o altă persoană la care ții.

Ghidul de autoajutor al Melaniei Fennell, aclamat și bestseller, vă va ajuta să vă înțelegeți stima de sine scăzută și să ieșiți din cercul vicios al suferinței, comportamentului nefolositor și gândirii autodistructive. Folosind tehnici practice din terapia cognitiv-comportamentală (CBT), această carte vă va ajuta să învățați arta acceptării de sine și, astfel, să vă transformați în bine sentimentul de sine.

Concret, veți învăța:

Cum se dezvoltă stima de sine scăzută și ce o întreține.

Cum să vă puneți la îndoială gândurile negative și atitudinile care stau la baza lor.

Cum să-ți identifici punctele forte și calitățile bune pentru o viziune mai echilibrată și mai binevoitoare despre tine.

Ghidurile de auto-ajutor Overcoming folosesc tehnici dovedite clinic pentru a trata afecțiuni de lungă durată și invalidante, atât psihologice, cât și fizice. Multe ghiduri din seria Overcoming sunt recomandate în cadrul programului Reading Well Books on Prescription.