Depășirea stresului

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Depășirea stresului” este, în general, bine apreciată pentru exercițiile sale practice și strategiile bazate pe dovezi, adaptate pentru gestionarea stresului, în special la locul de muncă. Deși mulți utilizatori au considerat-o utilă și au observat îmbunătățiri în gestionarea stresului după ce au citit-o, unii au considerat că este lipsită de profunzime pentru cei cu alte probleme de sănătate mintală. Câțiva cititori au menționat, de asemenea, că au găsit informații similare în altă parte pe internet.

Foarte utilă pentru gestionarea stresului, oferă exerciții și strategii bune, ușor de citit atât pentru clienți, cât și pentru terapeuți, conținut bazat pe dovezi, au observat îmbunătățiri în gestionarea stresului, practică pentru utilizarea zilnică.

Nu abordează probleme dincolo de stres, unii au considerat-o lipsită de informații noi, iar câteva comparații cu alte cărți din gamă au indicat că nu a fost la fel de eficientă.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Stress

Conținutul cărții:

Aplicația Overcoming este acum disponibilă prin iTunes și Google Play Store.

'O carte excelentă, plină de sfaturi practice pentru înțelegerea și gestionarea stresului'.

Profesor David M. Clark, profesor și titular al catedrei de psihologie experimentală, Universitatea din Oxford.

Majoritatea dintre noi știm cum este să ne simțim stresați - atât de mult, de fapt, încât luăm de bun faptul că ne vom simți stresați și presupunem că nu sunt prea multe de făcut în această privință. Prea mult stres ne poate perturba viața aproape fără să ne dăm seama. Cu toate acestea, există o abordare încercată și testată pentru a face față folosind terapia cognitiv-comportamentală (CBT). În acest ghid de autoajutorare ușor de utilizat, autorii vă ajută să recunoașteți ce se întâmplă atunci când vă aflați sub stres și cum să schimbați modul în care gândiți, simțiți și acționați, astfel încât să învățați să vă păstrați o perspectivă echilibrată asupra vieții și să o gestionați și mai eficient.

- Oferă un curs complet de autoajutor CBT cu studii de caz și explicații pas cu pas.

- Arată cum să vă îmbunătățiți permanent calitatea generală a vieții prin schimbarea modului în care răspundeți la stres.

Ghidurile de auto-ajutor Overcoming folosesc tehnici dovedite clinic pentru a trata afecțiuni de lungă durată și invalidante, atât psihologice, cât și fizice. Multe ghiduri din seria Overcoming sunt recomandate în cadrul programului Reading Well Books on Prescription.

Editorul seriei: Profesor Peter Cooper.