Deprimat și anxios [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

Depressed & Anxious [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Conținutul cărții:

Imaginați-vă că vă simțiți deprimat și secătuit de energie și inițiativă, fiind în același timp copleșit de sentimente de teamă și anxietate cu privire la viitor. Consecința acestei stări de spirit intolerabile este paralizia comportamentală, o pierdere profundă a controlului și a calității vieții.

Terapeuții numesc această stare depresie și anxietate concomitente. Cercetările clinice sugerează că 60 la sută dintre persoanele care suferă de depresie suferă concomitent de un fel de tulburare anxioasă. Deprimat și anxios, prima carte scrisă pentru cititorii generali despre această afecțiune, utilizează tehnicile puternice ale terapiei comportamentale dialectice sau DBT, pentru a vă ajuta să controlați ambele afecțiuni.

DBT pornește de la premisa că problemele psihologice sunt rezultatul unor sentimente sau răspunsuri emoționale care sunt în conflict. Aceasta integrează o serie de tehnici terapeutice pentru a separa și rezolva nevoile și impulsurile interne concurente care generează furie, depresie și anxietate.

Recunoscând aceste emoții conflictuale și formându-vă noi așteptări, puteți ameliora simptomele generate de aceste conflicte. Cartea începe prin a vă face să vă identificați cel mai dureros conflict interior.

Apoi dezvoltați compromisuri care recunosc problema, dar îi limitează capacitatea de a interfera cu viața dumneavoastră, reducând efectiv măsura în care emoțiile dumneavoastră guvernează cine sunteți sau de ce sunteți capabili. Exercițiile se concentrează pe a vă ajuta să deveniți mai receptivi la aspectele înălțătoare ale mediului dumneavoastră și mai toleranți față de emoțiile inevitabile.