Designed to Move: Programul științific pentru combaterea bolilor cauzate de statul în șezut și sănătatea pe tot parcursul vieții

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Designed to Move” a Dr. Joan Vernikos subliniază importanța mișcării regulate și rolul gravitației în menținerea sănătății. Cartea compilează cercetări științifice și sfaturi practice cu privire la modul de a încorpora mișcări simple în viața de zi cu zi, promovând în mod eficient un stil de viață mai sănătos și combătând efectele negative ale șederii prelungite.

Cartea este captivantă și oferă o perspectivă clară, susținută științific, asupra importanței mișcării. Cititorii apreciază sfaturile practice și directe privind modul de integrare a mișcării în rutina zilnică, subliniind în special beneficiile de a sta în picioare și de a face mișcare frecvent. Mulți consideră că stilul de scriere al autorului este accesibil, iar conținutul le schimbă viața, motivându-i către obiceiuri mai sănătoase.

Unele recenzii au remarcat o lipsă de material nou în comparație cu cartea anterioară a lui Vernikos „Sitting Kills, Moving Heals”, un comentariu sugerând că mesajul esențial ar putea fi rezumat simplu: să te ridici în picioare la fiecare 30 de minute. În plus, deși conținutul este considerat interesant, câțiva cititori au considerat că acesta nu conține suficiente informații cuprinzătoare pentru a constitui o carte completă.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Designed to Move: The Science-Backed Program to Fight Sitting Disease and Enjoy Lifelong Health

Conținutul cărții:

Știința a demonstrat că statul prea mult pe scaun este dăunător pentru sănătate, dar ce puteți face dacă sunteți blocat la birou toată ziua? „Designed to Move” oferă profesioniștilor țintuiți la birou un plan de mișcare practic, ușor de urmat, pentru a combate efectele debilitante și care scurtează viața ale bolii de a sta jos. Dr.

Joan Vernikos, fost director al Diviziei de Științe ale Vieții din cadrul NASA, se bazează pe zeci de ani de cercetări științifice asupra astronauților pentru a le arăta cititorilor cum să folosească mișcarea bazată pe gravitație pentru a contracara efectele șederii prelungite și pentru a-și menține sănătatea pe tot parcursul vieții. Scrisă pentru toți cei care își petrec cea mai mare parte a vieții stând pe scaun, cartea „Designed to Move” oferă cititorilor un program de sănătate susținut științific, care îi ajută pe oameni să rămână sănătoși în timp ce sunt la serviciu.

Dezvoltând cartea sa anterioară revoluționară, „Șederea ucide, mișcarea vindecă”, Dr. Vernikos arată cum dezvoltarea unor noi obiceiuri simple de viață la birou poate inversa simptomele bolilor cauzate de șezut și chiar îmbătrânirea însăși, și poate duce la o viață plină de sănătate.”.