Șederea ucide, mișcarea vindecă: Cum mișcarea de zi cu zi va preveni durerea, boala și moartea timpurie - iar exercițiile fizice singure nu o vor face

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Joan Vernikos subliniază importanța mișcării pentru menținerea sănătății, în special în contextul stilului de viață sedentar modern. Cartea oferă sfaturi practice susținute de cercetări științifice, în special din experiența sa la NASA, pentru a ajuta cititorii să includă mai multă mișcare în rutina lor zilnică. Cartea a fost lăudată pentru stilul său informativ și accesibil, dar a fost și criticată pentru că este oarecum repetitivă și lipsită de perspective noi.

Cartea este plăcută de citit, informativă și cuprinzătoare. Ea oferă sfaturi practice și accesibile privind încorporarea mișcării în viața de zi cu zi, subliniază riscurile pentru sănătate ale unui stil de viață sedentar și este susținută de cercetări solide. Mulți cititori raportează schimbări pozitive în ceea ce privește nivelul de energie, postura și sănătatea generală după aplicarea principiilor cărții.

Unii critici menționează că, deși informațiile sunt valoroase, este posibil ca multe dintre ele să nu fie noi. Textul poate deveni repetitiv, iar unele anecdote umoristice pot diminua credibilitatea sa științifică. Există îngrijorări cu privire la lipsa accentului pus pe dietă și la sugestia că exercițiile fizice tradiționale ar putea să nu fie la fel de importante ca mișcarea.

(pe baza a 155 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sitting Kills, Moving Heals: How Everyday Movement Will Prevent Pain, Illness, and Early Death -- And Exercise Alone Won't

Conținutul cărții:

Această nouă lucrare medicală revoluționară demonstrează modul în care stilul de viață sedentar modern contribuie la o sănătate precară, obezitate și diabet și cum sănătatea poate fi îmbunătățită dramatic prin mișcări continue, de intensitate redusă, care sfidează forța gravitației.

Citând cercetările sale originale de la NASA cu privire la modul în care imponderabilitatea slăbește mușchii, oasele și sănătatea generală a astronauților, autoarea prezintă un plan simplu și eficient de menținere a sănătății pe tot parcursul vieții prin dezvoltarea unor noi obiceiuri de viață bazate pe mișcarea frecventă care sfidează gravitația. Scris pentru toți cei care își petrec cea mai mare parte a vieții stând pe scaune, la birouri și în mașini, acest plan de acțiune practic și ușor de urmat prezintă activități simple de stimulare a gravitației, cum ar fi ridicatul frecvent în picioare, întinderile, mersul pe jos și dansul, care sunt mai sănătoase și mai eficiente decât regimurile convenționale de dietă și exerciții fizice.