Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.
Titlul original:
Of Bears and Weight Loss: How to Manage Triggers, Lose Weight, and Enjoy Getting Fit
Conținutul cărții:
Psihologul, comediantul și autorul de bestselleruri Dr. Brian King dezvăluie tehnicile pe care le-a folosit pentru a slăbi 30 de kilograme și oferă îndrumare și umor pentru a face din călătoria dvs. de pierdere în greutate una sănătoasă, durabilă și chiar plăcută.
Dr. Brian King a studiat neuroștiințele și psihologia înainte de a face turul lumii ca comediant stand-up și orator public. Cu toate acestea, în ciuda faptului că le dădea sfaturi de viață celorlalți, el purta în plus o sută de kilograme, ocupând prea mult spațiu în scaunele de avion și ținând la distanță sexul opus.
Atunci când Dr. Brian s-a angajat să se schimbe, el a îmbrățișat înțelegerea sa asupra comportamentului uman și a mentalităților pentru a-și reorienta abordarea către un stil de viață sănătos. Acum, după ce a pierdut cea mai mare parte din greutate, el folosește combinația sa caracteristică de umor și neuroștiință pentru a aprofunda atenția, stresul, obiceiurile, voința, dieta, exercițiile fizice și multe altele pentru a ghida cititorii în pierderea în greutate și menținerea acesteia.
Această continuare foarte așteptată a renumitului ghid de gestionare a stresului al Dr. Brian, The Art of Taking It Easy, este la fel de destinată să ajute cititorii din întreaga lume să ducă o viață mai bună, mai lungă și mai activă - și să facă din blugii tăi skinny cei de zi cu zi. Ghidul unic și încurajator al Dr. Brian abundă în anecdote pline de culoare, povești personale și dovezi științifice și este completat de înțelepciunea unui număr mare de alți experți - din diverse domenii ale sănătății, precum și din comedie - care au triumfat, de asemenea, în călătoriile lor de pierdere în greutate.
Fie că doriți să scăpați de acei ultimi cinci, de cei cincisprezece COVID sau de greutatea unui alt adult, Of Bears and Weight Loss oferă sfaturi și instrucțiuni care vă vor schimba viața și care vă vor face să îmbrățișați schimbarea cu umor și cu puterea de a vă duce în sfârșit obiectivele la bun sfârșit.
În interior veți găsi:
- Un ghid cuprinzător pentru dezvoltarea mentalității potrivite.
- O înțelegere a modului în care factori precum somnul insuficient sau controlul impulsurilor ar putea să vă saboteze obiectivele.
- Îndrumări despre cum să știți ce program de dietă și exerciții fizice este potrivit pentru dumneavoastră.
- Motivația de a vă schimba și instrucțiuni despre cum să susțineți un stil de viață sănătos.
- Dezvăluiri despre motivele pentru care dietele eșuează și despre cum să îmbrățișezi o schimbare durabilă fără să-ți fie foame sau să petreci toată noaptea în sala de sport.
- Sprijin pentru echilibrarea obiectivelor de pierdere în greutate cu un stil de viață ocupat, muncă, parenting și angajamente sociale.
- O bogăție de umor, râsete profunde din burtă și cunoștințe științifice solide, bazate pe dovezi.
