Detoxifiază-ți gândurile: Renunțați definitiv la vorbirea negativă despre sine și descoperiți viața pe care v-ați dorit-o întotdeauna

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit o majoritate covârșitoare de recenzii pozitive, cititorii lăudându-i tehnicile practice și stilul suportiv. Mulți au considerat-o lămuritoare și utilă pentru gestionarea anxietății și a vorbirii negative despre sine, descriind-o adesea ca schimbându-și viața. Cu toate acestea, câteva critici au remarcat că unele conținuturi erau repetitive sau lipsite de perspective noi, iar un recenzent a întâmpinat probleme cu un capitol lipsă în versiunea Kindle.

⬤ Oferă tehnici practice pentru gestionarea anxietății și a vorbirii negative despre sine.
⬤ Ușor de citit și de înțeles; stil conversațional.
⬤ Bazat pe cercetare științifică, dar totuși relatabil.
⬤ Mulți cititori au găsit-o iluminatoare și schimbătoare.
⬤ Include exemple din lumea reală și pași de urmat.
⬤ Foarte recomandată de cititori pentru dezvoltare personală și sprijin pentru sănătatea mintală.
⬤ Utilă pentru un public larg, inclusiv terapeuți și persoane care caută auto-ajutorare.

⬤ Unii cititori au considerat că cărții îi lipsesc idei noi sau conține informații evidente.
⬤ Un recenzent a raportat capitole lipsă în versiunea Kindle, ceea ce a dus la nemulțumire.
⬤ Câteva critici au remarcat dezacordul cu unele idei prezentate în carte.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Conținutul cărții:

Renunță la cele 10 capcane mentale care te fac să te simți anxios și nesigur pe tine Modele de gândire toxice îți consumă energia, îți omoară motivația și îți tulbură calmul. Vestea bună este că poți schimba nu doar modul în care gândești, ci și modul în care este conectat creierul tău.

În Detoxifiați-vă gândurile, psihologul clinician Andrea Bonior folosește tehnici din terapia de acceptare și angajament (ACT), terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și mindfulness pentru a vă învăța să vă înțelegeți gândurile - și corpul - într-un mod complet diferit. Pentru fiecare dintre cele 10 capcane mentale, Bonior se folosește de cele mai recente cercetări în psihologie și neuroștiință pentru a te ajuta să te descurajezi și să învingi gândurile care te autosabotează și îți oferă un nou obicei pe care să-l practici, cu pași specifici și acționabili.

Gândurile negative nu vor dispărea niciodată complet, dar cu ajutorul acestei cărți veți învăța cum să le eclipsați, să vă îmbunătățiți sănătatea mentală și emoțională și să vă schimbați viața. Cartea perfectă pentru: - Persoanele care caută inspirație, autoajutor, motivație și fericire - Oricine caută soluții practice pentru a transforma stresul post-traumatic în creștere post-traumatică - Fanii Washington Post și ai rubricii The Lily Baggage Check - Fanii articolelor și provocărilor Buzzfeed/Goodful - Persoanele care citesc Psychology Today și Science of Us