Detoxifiază-ți gândurile: Renunțați definitiv la vorbirea negativă despre sine și descoperiți viața pe care v-ați dorit-o întotdeauna

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit o majoritate covârșitoare de recenzii pozitive pentru tehnicile sale practice și stilul său conversațional, care îi ajută pe cititori să facă față anxietății și vorbirii negative despre sine. Mulți apreciază exemplele relatabile și îndrumările pătrunzătoare ale autorului privind trăirea deplină în ciuda provocărilor. Cu toate acestea, există critici cu privire la capitolele lipsă în versiunea Kindle și la convingerea că nu oferă nicio perspectivă nouă.

⬤ Tehnici informative și practice care abordează în mod eficient anxietatea și vorbirea negativă despre sine
⬤ stil de lectură ușor și plăcut
⬤ conținut relatabil și de susținere
⬤ combină cercetarea științifică cu exercițiile practice
⬤ foarte recomandat de cititori din diverse medii, inclusiv terapeuți.

Unii cititori au găsit capitole lipsă în versiunea Kindle; câțiva au considerat că ideile nu erau noi sau erau evidente, considerând-o o risipă de bani.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Conținutul cărții:

Renunță la cele 10 capcane mentale care te fac să te simți anxios și nesigur pe tine Modele de gândire toxice îți consumă energia, îți omoară motivația și îți tulbură calmul. Vestea bună este că poți schimba nu doar modul în care gândești, ci și modul în care este conectat creierul tău.

În Detoxifiați-vă gândurile, psihologul clinician Andrea Bonior folosește tehnici din terapia de acceptare și angajament (ACT), terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și mindfulness pentru a vă învăța să vă înțelegeți gândurile - și corpul - într-un mod complet diferit. Pentru fiecare dintre cele 10 capcane mentale, Bonior se folosește de cele mai recente cercetări în psihologie și neuroștiință pentru a te ajuta să te descurajezi și să învingi gândurile care te autosabotează și îți oferă un nou obicei pe care să-l practici, cu pași specifici și acționabili.

Gândurile negative nu vor dispărea niciodată complet, dar cu ajutorul acestei cărți veți învăța cum să le eclipsați, să vă îmbunătățiți sănătatea mentală și emoțională și să vă schimbați viața. Cartea perfectă pentru: - Persoanele care caută inspirație, autoajutor, motivație și fericire - Oricine caută soluții practice pentru a transforma stresul post-traumatic în creștere post-traumatică - Fanii Washington Post și ai rubricii „Baggage Check” din The Lily - Fanii articolelor și provocărilor Buzzfeed/Goodful - Persoanele care citesc Psychology Today și Science of Us