Devenirea în siguranță a trupului: Un ghid pentru a-ți organiza mintea, corpul și inima pentru a te simți în siguranță în lume

Recenzii ale cititorilor

Becoming Safely Embodied de Deirdre Fay este o resursă foarte recomandată atât pentru supraviețuitorii traumelor, cât și pentru profesioniștii din domeniul asistenței. Ea oferă abilități și abordări practice pentru a ajuta persoanele să gestioneze copleșirea emoțională, să navigheze prin traumă și să cultive un sentiment de siguranță interioară. Cartea este bine organizată, ușor de digerat și prezintă concepte complexe în moduri accesibile, ceea ce o face un ghid puternic pentru vindecare personală și sprijin profesional.

Cartea este lăudată pentru digerabilitatea sa și pentru prezentarea clară a abilităților practice de gestionare a răspunsurilor emoționale. Mulți recenzenți evidențiază căldura și natura solidară a autoarei, împreună cu experiența sa vastă în terapie și recuperarea după traume. Cititorii apreciază accesibilitatea sa atât pentru profesioniști, cât și pentru profani, și modul în care oferă tehnici de calmare imediată și o înțelegere mai profundă a traumei și a teoriei atașamentului. Acesta servește ca o resursă valoroasă pentru practica personală continuă și dezvoltarea profesională.

Unele recenzii semnalează probleme legate de starea fizică a cărții la livrare, cum ar fi faptul că este mototolită sau deteriorată. Alții pot considera că exercițiile necesită o implicare și un angajament semnificativ din partea cititorului, ceea ce ar putea fi o provocare pentru unii. Există, de asemenea, așteptări pentru o practică continuă, care îi poate copleși pe cei care caută soluții rapide.

(pe baza a 136 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Becoming Safely Embodied: A Guide to Organize Your Mind, Body and Heart to Feel Secure in the World

Conținutul cărții:

Fie că ești blocat în stresul vieții, fie că ți se pare că nimic nu este în neregulă, este posibil să te fi confruntat cu traume, stres incredibil sau frică sufocantă. Poate vă întrebați dacă acele emoții, amintiri și experiențe vă blochează să fiți atât de împlinit și fericit pe cât ați putea fi. Poate că ești blocat în tipare care pur și simplu nu mai funcționează pentru tine.

Ce-ar fi dacă ai putea schimba totul? Cum ar fi dacă te-ai putea simți în siguranță, solid și în siguranță în propriul tău corp? Dacă viața ta ar putea fi liniștită, centrată și împlinită?

În Becoming Safely Embodied, Deidre Fay împărtășește din cei 35 de ani de psihoterapie și practică spirituală pentru a oferi o modalitate cu adevărat practică de a integra neurobiologia modernă și înțelepciunea antică pentru a vă vindeca în cele din urmă și complet de trauma emoțională, indiferent cât de profundă sau de slabă, cât de demult sau recent ați experimentat durerea.

De-a lungul anilor petrecuți ca terapeut, Deirdre a observat că clienții făceau progrese în timpul unei ședințe de terapie și apoi reveneau la tiparele vechi între ședințe. Ceea ce oamenii au nevoie este un set de abilități și practici care să sprijine vindecarea continuă și întregirea.

Acesta este lucrul cu care vă va ajuta această carte. Veți descoperi:

Ce este „trauma” și de ce s-ar putea să vă fi fost greu să vă vindecați de această durere, De ce rușinea este o rană de atașament și cum să valorificați autocompătimirea pentru a transforma cu adevărat suferința, Ce să faceți atunci când simțiți că sunteți ușor „declanșat” de o anumită persoană sau situație din viața voastră, astfel încât să puteți rămâne centrat și în siguranță, Metode instantaneu eficiente de lucru cu respirația pentru schimbarea creierului și reglarea emoțională, astfel încât să vă puteți calma mintea sau să vă energizați corpul, Cele nouă abilități de bază care vă pot ajuta să fiți mai acasă cu lumea voastră interioară și să cultivați un corp care este un loc sigur pentru odihnă, reflecție și bunăstare, Practici zilnice simple care (precum spălatul pe dinți) promovează vindecarea continuă în corpul, mintea și sufletul vostru și multe, multe altele.

Fie că vă vindecați de probleme legate de abandon, de durere sau de doliu - fie că ajutați pe altcineva să se vindece - a deveni o persoană în siguranță este harta și ghidul dvs. pentru a deveni în sfârșit acasă cu lumea dvs. interioară, pentru a cultiva un corp care este un loc sigur pentru odihnă, reflecție și bunăstare și pentru a vă crea viața pe care doriți să o trăiți, în loc să trăiți în viața în care istoria dvs. v-a aruncat. Poate că vă întrebați: „Este posibil pentru MINE? Pot să mă schimb? Este posibil pentru mine să schimb aceste tipare dureroase într-o viață mai împlinită? Îmi pot organiza cu adevărat această lume interioară nebună? „ Răspunsul simplu este: „Da”, iar călătoria ta pentru a deveni întruchipată în siguranță începe în paginile acestei cărți.