Dezvăluirea meditației: Ce să faci când instrucțiunile îți stau în cale

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 40 voturi.

Titlul original:

Unlearning Meditation: What to Do When the Instructions Get in the Way

Conținutul cărții:

Atunci când medităm, mintea noastră vrea adesea să facă altceva decât instrucțiunile de meditație care ne-au fost predate.

Când acest lucru se întâmplă în mod repetat, ne putem simți frustrați până la punctul de a abandona cu totul meditația. Jason Siff ne invită să abordăm meditația într-un mod nou, unul care onorează partea din noi care nu vrea să urmeze instrucțiunile.

El ne învață cum să devenim mai toleranți față de emoțiile intense, somnolență, gânduri apăsătoare, fantezii - întreaga gamă de experiențe interioare care sunt de obicei considerate obstacole în calea meditației. Practica de meditație pe care o prezintă în cartea Unlearning Meditation este blândă, flexibilă, permisivă și onestă, și a fost minunat de eficientă pentru a deschide meditația unor oameni care credeau că nu vor putea medita niciodată, precum și pentru a injecta o energie reînnoită pentru practică în viața practicanților experimentați.