Gândurile nu sunt dușmanul: O abordare inovatoare a practicii meditației

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Jason Siff despre meditația Recollective Awareness oferă o perspectivă unică asupra meditației, care se concentrează pe explorarea gândurilor și emoțiilor mai degrabă decât pe tehnici stricte de concentrare. Recenzenții apreciază abordarea practică și seculară, menționând modul în care aceasta le-a influențat pozitiv practicile de meditație, în special pentru cei care se luptă cu metodele tradiționale. Cu toate acestea, unii își exprimă îngrijorarea cu privire la adecvarea sa pentru începători și critică lipsa unor îndrumări clare cu privire la modul de a practica eficient această metodă.

⬤ Orientări clare și utile cu privire la meditația prin Conștiință Recollectivă.
⬤ Oferă o abordare non-tehnică și incluzivă care acomodează diferite stiluri de meditație.
⬤ Încurajează explorarea gândurilor și a sentimentelor, ceea ce duce la o mai bună înțelegere și la reducerea stresului.
⬤ Oferă sfaturi practice și laice, în conformitate cu sensibilitățile occidentale.
⬤ Primit în mod pozitiv ca o continuare a lucrării anterioare a lui Siff, oferind o perspectivă mai profundă și rezolvarea problemelor pentru practicanți.

⬤ Poate să nu ofere suficiente îndrumări pentru începători; unele concepte pot fi confuze.
⬤ Criticii susțin că aceasta minimalizează riscurile asociate cu o abordare mai puțin structurată a meditației.
⬤ Unii cititori au considerat că cartea se concentrează prea mult pe ceea ce nu este metoda, în loc să detalieze cum să o practici eficient.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Thoughts Are Not the Enemy: An Innovative Approach to Meditation Practice

Conținutul cărții:

O nouă abordare revoluționară a meditației: o conștientizare a gândirii care acceptă și investighează gândurile care apar pe măsură ce meditezi - de la autorul cărții Unlearning Meditation. În majoritatea formelor de meditație, meditatorul este instruit să renunțe la gânduri pe măsură ce acestea apar.

Ca urmare, gândirea este adesea luată, în mod inutil, drept ceva greșit sau rău. Această abordare este greșită, spune Jason Siff.

De fapt, dacă permitem gândurilor să apară și devenim conștienți de gândurile în sine, dobândim liniște și înțelegere la fel ca în alte metode, fără a fi nevoie să respingem procesele noastre mentale naturale. Și observând gândurile însele cu atenție și curiozitate, putem învăța multe despre noi înșine în acest proces.