Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenziile pentru cartea de dietă a lui Dr. Phil evidențiază eficiența acesteia ca program structurat de pierdere în greutate, ușor de urmat și de încorporat în viața de zi cu zi. Mulți utilizatori apreciază rețetele simple și abordarea psihologică a alimentației, subliniind importanța înțelegerii propriei relații cu mâncarea. Cu toate acestea, unii consideră dieta restrictivă sau consideră că nu abordează aspecte psihologice mai profunde, în timp ce alții se declară dezamăgiți de gama limitată de rețete și de potențialele provocări pentru cei rezistenți la pierderea în greutate.
Avantaje:⬤ Plan structurat care este ușor de urmat, cu mese furnizate la intervale regulate.
⬤ Rețete simple și sănătoase care sunt satisfăcătoare și ușor de preparat.
⬤ Pierdere în greutate eficientă; mulți utilizatori raportează că au slăbit rapid.
⬤ Abordare holistică care tratează factorii psihologici legați de alimentație.
⬤ Include recomandări de exerciții fizice care nu necesită abonamente la sală.
⬤ Accentul se pune pe utilizarea ingredientelor accesibile și ușor disponibile.
Dezavantaje:⬤ Unii utilizatori consideră că prima fază este prea restrictivă, ducând la plictiseală cu alegerile alimentare.
⬤ Gama limitată de rețete; unii recenzenți doresc mai multe opțiuni.
⬤ Unele critici susțin că această carte nu abordează în mod adecvat aspectele psihologice ale pierderii în greutate.
⬤ Provocări potențiale pentru cei care sunt rezistenți la pierderea în greutate.
⬤ Unii utilizatori consideră că versiunea digitală a cărții este greu de navigat.
(pe baza a 3036 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The 20/20 Diet: Turn Your Weight Loss Vision Into Reality
Conținutul cărții:
În Dieta 20/20, Dr.
Phil McGraw identifică șapte motive pentru care alte diete dau greș oamenilor în mod repetat: foamea, poftele, senzația de restricție, impracticabilitatea și cheltuielile, plictiseala, tentațiile și rezultatele dezamăgitoare sau platourile. Apoi, el abordează fiecare dintre aceste blocaje aplicând cele mai recente cercetări și teorii care au apărut de la ultimul său best seller pe aceeași temă, The Ultimate Weight Solution.
Dr. Phil și echipa sa au creat un plan pe care puteți începe să-l urmați chiar acum și să continuați să lucrați pentru tot restul vieții. În această dietă, cititorii vor începe prin a mânca doar 20 de ingrediente cheie, numite „Alimentele 20/20”, despre care teoriile indică faptul că pot contribui la îmbunătățirea termogenezei organismului și vă pot ajuta să vă simțiți sătui.
Dar acesta este doar începutul. Această carte explică de ce nu ați reușit să slăbiți până acum și vă pune la dispoziție instrumente cognitive, comportamentale, de mediu, sociale și nutriționale, astfel încât să vă puteți atinge final obiectivul și să deprindeți obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții pentru a menține aceste rezultate.
