Dieta aztecă: Puterea Chia: Superalimentul care te slăbește și te menține sănătos

Recenzii ale cititorilor

Dieta Aztec, scrisă de Dr. Bob Arnot, a primit un feedback extrem de pozitiv din partea multor utilizatori care au experimentat o pierdere semnificativă în greutate, o energie sporită și o sănătate generală îmbunătățită prin respectarea principiilor prezentate în carte. Recenzenții laudă în special încorporarea semințelor de chia în dietele lor și subliniază simplitatea programului. Cu toate acestea, unii utilizatori își exprimă frustrarea cu privire la pregătirea îndelungată a meselor și lipsa de îndrumări detaliate în carte, ceea ce a dus la experiențe mixte.

⬤ Eficacitate în pierderea în greutate, mulți utilizatori raportând o reducere substanțială a greutății și îmbunătățirea nivelului de energie.
⬤ Structura ușor de urmat, în special accentul pus pe încorporarea semințelor de chia în mese.
⬤ Modificări pozitive observate în ceea ce privește sănătatea, inclusiv un somn mai bun, dureri musculare reduse și bunăstare generală.
⬤ Cartea încurajează o schimbare de perspectivă în direcția unor alegeri alimentare mai sănătoase.
⬤ Se oferă un context istoric și nutrițional bun pentru semințele de chia.

⬤ Unii utilizatori consideră că pregătirea mesei necesită mult timp și este greoaie.
⬤ Lipsesc liniile directoare detaliate privind tipurile și cantitățile de alimente, ceea ce duce la confuzie.
⬤ Termenul „dietă” este considerat negativ de către unii, deoarece ei îl percep mai degrabă ca pe o schimbare a stilului de viață.
⬤ Sentimente mixte cu privire la gustul smoothie-urilor, în special al celor verzi.
⬤ Câțiva utilizatori au simțit că pare a fi o manevră de vânzare, în special în ceea ce privește mărcile de semințe de chia recomandate.

(pe baza a 133 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Aztec Diet: Chia Power: The Superfood That Gets You Skinny and Keeps You Healthy

Conținutul cărții:

Slăbiți rapid, creșteți nivelul de energie și îmbunătățiți starea generală de bine consumând alimentele sănătoase și delicioase care i-au hrănit pe vechii azteci cu această dietă bogată în proteine și săracă în grăsimi, care are ca piatră de temelie miraculoasa sămânță de chia

În timp ce alimentația precară și bolile abundau în Europa medievală, o civilizație de peste Atlantic a construit un vast imperiu în toată America Centrală, hrănindu-se cu cereale străvechi în timpul călătoriilor lungi și al bătăliilor frecvente. Un superaliment numit chia a fost esențial pentru dieta lor bogată în proteine și săracă în grăsimi. Aceste mici semințe remarcabile conțin de 8 ori mai mult omega-3 decât somonul, de 6 ori mai mult calciu decât laptele, de 3 ori mai mult fier decât spanacul, de 15 ori mai mult magneziu decât broccoli, de 4 ori mai mult seleniu decât inul și 5 grame de fibre în doar 70 de calorii, ceea ce le face dinamită nutritivă.

În această carte de dietă ușor de citit și de urmat, Dr. Bob Arnot le arată cititorilor cum să slăbească, să își sporească nivelul de energie și să își îmbunătățească starea de bine consumând alimentele sănătoase și delicioase care i-au hrănit pe vechii azteci. Având chia în centrul său, această dietă prezintă alimente cu puține grăsimi și uleiuri, fără zaharuri rafinate, fără grâu și alimente bogate în proteine. Cititorii nu numai că își vor reseta metabolismul și vor pierde kilograme, dar se vor simți și mai energici și cu mintea limpede. Planul în trei faze le permite cititorilor să își înceapă pierderea în greutate cu un început rapid de două săptămâni cu smoothie cu chia. A doua fază, cu un amestec de smoothie-uri cu chia și mese solide, îi va face pe cititori să se simtă revitalizați și să piardă în continuare kilograme. Faza finală arată cititorilor cum să susțină în mod flexibil un stil de viață nou și sănătos.

Cu toții am auzit de pericolele dietei occidentale moderne - obezitate, boli de inimă, diabet. Dar Dr. Bob Arnot atrage atenția asupra faptului că această alimentație duce la mult mai multe, cum ar fi inflamațiile interne puternice și fluctuațiile nebănuite ale glicemiei care ne afectează zilnic starea de spirit, nivelul de energie și starea de bine. Arnot prezintă un set ușor, delicios și flexibil de schimburi sănătoase, planuri de masă și adaosuri de superalimente pentru a combate acest ciclu periculos de dietă proastă, probleme de sănătate și energie scăzută, care vă va face să arătați și să vă simțiți ca o persoană complet nouă.