Dieta Dash completă pentru începători: Ghidul esențial pentru a pierde în greutate și a trăi sănătos

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o introducere cuprinzătoare a dietei DASH cu o varietate de rețete și planuri de masă ușor de urmat. Cu toate acestea, a fost criticată pentru lipsa unor ingrediente cruciale în lista de cumpărături și în instrucțiunile pentru rețete, ducând la confuzie și frustrare pentru mulți cititori.

⬤ Oferă o bună prezentare generală a dietei DASH și a planificării meselor.
⬤ Rețetele sunt în general ușor de preparat și utilizează ingrediente comune.
⬤ Potrivit pentru începătorii care doresc să adopte o dietă mai sănătoasă.
⬤ Sfaturi utile sunt incluse alături de rețete.

⬤ Listele de cumpărături omit adesea ingredientele esențiale necesare pentru rețete.
⬤ Unele rețete conțin erori sau instrucțiuni neclare.
⬤ Porțiunile fără rețete pot fi lipsite de informații detaliate despre urmărirea componentelor dietei.
⬤ Versiunea Kindle nu permite tipărirea listelor de cumpărături și a rețetelor, ceea ce îi determină pe mulți să cumpere versiunea broșată.

(pe baza a 119 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Complete Dash Diet for Beginners: The Essential Guide to Lose Weight and Live Healthy

Conținutul cărții:

Du-te DASH într-o clipă - un plan de masă pentru a începe.

Căutați o dietă care să vă îmbunătățească sănătatea, să vă ajute să pierdeți în greutate și care să nu fie prea restrictivă sau complicată? Atunci The Complete DASH Diet for Beginners este exact ceea ce a comandat dieteticianul. Nu numai că această carte de bucate explică pe deplin cum și de ce funcționează dieta DASH, dar face și ca începerea să fie cât se poate de simplă.

Două planuri complete de mese - plus un ghid rapid pentru a vă familiariza cu elementele de bază ale dietei DASH - fac ca începerea noii dvs. diete să fie ușoară. The Complete DASH Diet for Beginners vă oferă, de asemenea, 75 de rețete apetisante (și sănătoase pentru inimă), inclusiv Southwest Tofu Scramble, piepturi de pui prăjite cu balsamic și scoici la tigaie.

Dieta DASH completă pentru începători include:

⬤ Du-te DASH în 5 pași-Începeți noua dvs. dietă corect cu sfaturi pentru aruncarea alimentelor non-DASH, cumpărături mai inteligente, configurarea bucătăriei, planificarea meselor și obținerea în formă și activă.

⬤ Două planuri de masă pentru 7 zile--Este ușor să mâncați corect cu planuri de masă - inclusiv liste de cumpărături - care vă vor ajuta de la micul dejun la cină pentru o săptămână întreagă.

⬤ 75 de rețete simple și gustoase--De la smoothie-uri cu iaurt și căpșuni și cartofi dulci la cuptor încărcați până la pui cu miere și muștar și tacos cu friptură, descoperiți alimente sănătoase pe care le veți iubi cu adevărat.

Porniți la drum în noua dvs. dietă datorită The Complete Dash Diet for Beginners.