Reduceți-vă tensiunea arterială: A 21-Day Dash Diet Meal Plan to Decrease Blood Pressure Naturally (Un plan alimentar Dash Diet de 21 de zile pentru scăderea tensiunii arteriale în mod natural)

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o varietate de rețete menite să ajute persoanele să-și reducă tensiunea arterială, în special prin dieta DASH. Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri semnificative ale parametrilor lor de sănătate, în special tensiunea arterială și pierderea în greutate. Deși cartea este apreciată pentru sfaturile sale utile și conținutul informativ, unii cititori consideră că rețetele ar putea fi mai clare în ceea ce privește mărimea porțiilor și detaliile de preparare.

⬤ Rețete eficiente care ajută la scăderea rapidă a tensiunii arteriale.
⬤ Conținut informativ privind nutriția și sănătatea rinichilor.
⬤ Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri semnificative ale sănătății după ce au urmat rețetele.
⬤ Rețete ușoare și delicioase cu metode practice de preparare.
⬤ Oferă o varietate de idei de gătit, bazate în principal pe dieta DASH.

⬤ Unele rețete necesită ingrediente specifice care pot să nu fie enumerate clar.
⬤ Lipsa fotografiilor pentru mâncărurile preparate, ceea ce face mai dificilă vizualizarea rezultatelor.
⬤ Unii utilizatori consideră că rețetele sunt lipsite de gust sau nu sunt plăcute.
⬤ Dimensiunile porțiilor sunt uneori neclare, ducând la confuzie în preparare.

(pe baza a 52 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Lower Your Blood Pressure: A 21-Day Dash Diet Meal Plan to Decrease Blood Pressure Naturally

Conținutul cărții:

Mănâncă pentru a scădea tensiunea arterială.

Există modalități de a ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale care nu necesită medicamente cu efecte secundare neplăcute. Redu-ți tensiunea arterială vă oferă îndrumarea de care aveți nevoie pentru a vă gestiona hipertensiunea cu ajutorul alimentelor pe care le consumați. De asemenea, este plină de sfaturi sănătoase pentru inimă și de rețete delicioase ale dietei DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Dieta DASH se concentrează pe îmbunătățirea tensiunii arteriale folosind alimente sărace în sodiu și bogate în magneziu și potasiu. Sunteți nou la DASH? Lower Your Blood Pressure face lucrurile mai ușoare cu un plan de mese pentru trei săptămâni - complet cu liste de cumpărături - conceput pentru a vă pune pe drumul cel bun (și gustos).

Lower Your Blood Pressure include:

⬤ plan de mese pentru 21 de zile--Începeți imediat să mâncați sănătos cu un plan de mese simplu și direct care vă ajută să vă adaptați la dieta DASH în doar trei săptămâni.

⬤ 75+ rețete rapide și ușoare--De la ardei de mic dejun umpluți la pește pisică cu crustă de nucă pecan, începeți să vă decideți propriile mese folosind aceste opțiuni sănătoase și apetisante.

⬤ Hipertensiunea explicată--Invățați totul despre cum să vă gestionați tensiunea arterială în mod natural, inclusiv obiective dietetice, sfaturi pentru de-stresare, sfaturi pentru exerciții și multe altele.

Eliminați presiunea cu acest ghid dietetic complet pentru scăderea tensiunii arteriale.