Dieta doctorului la cerere (The Doctor on Demand Diet)

Recenzii ale cititorilor

Recenziile la „Dieta doctorului la cerere” de Dr. Melina Jampolis prezintă un amestec de feedback pozitiv care evidențiază abordarea practică a cărții privind alimentația sănătoasă și pierderea în greutate, precum și critici pentru structura sa și o anumită repetitivitate. Mulți au găsit cartea informativă și utilă pentru înțelegerea nutriției, în timp ce alții au fost dezamăgiți de includerea întârziată a rețetelor și de lipsa percepută de originalitate.

⬤ Informativă și ușor de înțeles
⬤ oferă sfaturi practice pentru pierderea în greutate de durată
⬤ opțiuni flexibile pentru a se potrivi nevoilor individuale
⬤ subliniază importanța legumelor și face diferența între tipurile de alimente
⬤ include exemple de meniuri și rețete
⬤ susținută de îndrumările unui nutriționist profesionist.

⬤ Rețetele încep foarte târziu în carte (pagina 213)
⬤ unii recenzenți consideră că îi lipsește originalitatea și nu oferă nimic nou
⬤ provocări observate în respectarea restricțiilor alimentare inițiale
⬤ unii au considerat-o mai mult o broșură și mai puțin substanțială decât se așteptau
⬤ anumite aspecte ar putea să nu placă tuturor.

(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Doctor on Demand Diet

Conținutul cărții:

Însoțitor al foarte popularei aplicații de telemedicină Doctor On Demand, Dieta Doctor On Demand oferă un plan personalizat de alimentație, exerciții fizice și comportament care vă optimizează șansele de succes, fără a vă forța să eliminați niciun grup alimentar major. Dieta Doctor On Demand începe cu faza CleanStart de 10 zile, concepută pentru a controla foamea fără a compromite nutriția, concentrându-se pe alimente bogate în proteine și reducând grăsimile și carbohidrații - în special zahărul, carbohidrații uscați și pâinea.

Apoi, faza Customize Your Carbs de 10 zile vă personalizează planul alimentar pentru a se potrivi profilului dvs. metabolic individual. Apoi, faza Ciclul pentru succes creează un plan mai flexibil care asigură o pierdere în greutate continuă, prevenind în același timp platourile frustrante de pierdere în greutate.

Pe parcurs, sfaturile practice, poveștile reale ale pacienților și descoperirile vizate din cele mai recente studii științifice arată cum schimbările de bază ale stilului de viață vă pot stimula sănătatea în timp ce slăbiți. Un chestionar simplu de exerciții vă identifică "personalitatea" exercițiilor fizice și vă oferă sugestii personalizate, practice și distractive.

Autoverificările privind sănătatea mentală vă ajută să evaluați dacă blocajele emoționale se interpun între dvs. și obiectivele dvs., iar rețetele delicioase concepute de bucătari și modelele de mese vă permit să pregătiți rapid mese sănătoase și gustoase.

Cu un program care se potrivește perfect în viața ta, Dieta doctorului la cerere oferă o foaie de parcurs clară și personalizabilă care te poate ajuta să slăbești și să nu mai slăbești pentru totdeauna.