Dieta esențială: Alimentația pentru sănătatea mintală

Recenzii ale cititorilor

Cartea pare a fi un amestec de conținut informativ și un set limitat de rețete menite să îmbunătățească sănătatea mintală prin dietă. Cu toate acestea, unii cititori consideră că este prea scurtă și lipsită de profunzime.

⬤ Conținut informativ și interesant
⬤ rețete ușor de urmat
⬤ utilă pentru cei care doresc să îmbunătățească sănătatea mintală prin dietă
⬤ feedback pozitiv din partea mai multor utilizatori.

⬤ Considerată prea scurtă (doar aproximativ 40 de pagini)
⬤ descrisă mai mult ca o broșură decât ca o carte
⬤ este posibil să nu ofere informații suficient de aprofundate dincolo de un plan alimentar pentru două săptămâni.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Essential Diet: Eating for Mental Health

Conținutul cărții:

The Essential Diet: Eating for Mental Health este ghidul dumneavoastră pentru rețete sănătoase și simple care vă vor schimba felul în care vă simțiți fizic, mental și emoțional. Rețetele de pe aceste pagini sunt menite să vă sprijine în sănătatea mintală, asigurându-vă că mâncați cantitatea corectă de nutrienți esențiali necesari pentru bunăstarea mintală. Atunci când abordați sănătatea mintală cu o bază nutrițională adecvată, probabilitatea de a vă simți deprimat sau anxios scade. În plus, urmând rețetele prezentate în The Essential Diet, veți avea:

⬤ Mai multă energie.

⬤ Îmbunătățiți digestia.

⬤ Reduceți factorii de risc pentru alte afecțiuni cronice (de exemplu, diabet de tip 2, boli de inimă).

Învățați să iubiți alimentația sănătoasă, să găsiți bucuria de a găti și să vă simțiți mai bine în viață.

Dr. Christina Bjorndal este un medic naturopat licențiat. Absolventă a Universității British Columbia și a Colegiului Canadian de Medicină Naturopată (CCNM), ea este proprietara Clinicii Naturopate Natural Terrain, o clinică multidisciplinară din Edmonton, Alberta. În practica clinică, ea se concentrează pe sănătatea mintală - anxietate, depresie, anorexie, bulimie, tulburare bipolară (tipurile 1 sau 2), dependență, schizofrenie, ADD/ADHD, TOC etc. și utilizează nutriția, terapiile naturale și medicina ortomoleculară pentru a sprijini fundamentul fizic al sănătății. Ea are pregătire suplimentară în cinci tipuri de consiliere (psihoterapie Gestalt, terapie cognitiv-comportamentală, terapie axată pe compasiune, terapie bazată pe Mindfulness și tehnică de reprogramare integrativă), deoarece consideră că, pe lângă susținerea nivelului fizic al sănătății cu ajutorul dietei și nutriției, este important să se abordeze și aspectele mentale, emoționale și spirituale ale sănătății. Dr. Chris este pasionată de sănătatea și bunăstarea mintală și a apărut în numeroase podcasturi și emisiuni de televiziune și este un vorbitor public solicitat, unde își împărtășește povestea de redobândire a sănătății mintale cu ajutorul medicinei naturiste. Vulnerabilitatea, entuziasmul și experiența Dr. Chris îi inspiră pe pacienții săi să își atingă obiectivele de sănătate.

Dr. Chris este autorul Beyond the Label: 10 Steps to Improve your Mental Health with Naturopathic Medicine

Moving Beyond: A Journal into Self-Discovery și creatoarea cursului Moving Beyond. 10% din încasările din toate cărțile ei sunt destinate bursei Natural Terrain Mental Health de la CCNM. Pentru mai multe informații, vă rugăm să consultați: naturalterrain.com.