Dieta Headspace: 10 zile pentru a-ți găsi greutatea ideală

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o perspectivă asupra alimentației conștiente și a dietei, punând accentul pe caracterul practic și pe o abordare nouă a alimentelor. Mulți cititori îi apreciază ușurința de înțelegere și tonul plin de umor al autorului, în timp ce unii o consideră prea complexă sau nu atât de practică pe cât se așteptau.

Multe recenzii subliniază faptul că procesul de meditație este ușor de învățat și de integrat în viața de zi cu zi. Cartea este lăudată pentru stilul său de scriere plin de umor, pentru fundația pe care o construiește pentru o relație mai sănătoasă cu mâncarea și pentru tehnicile sale eficiente de mindfulness. Cititorii raportează schimbări pozitive, cum ar fi pierderea în greutate și o conștientizare sporită a obiceiurilor alimentare.

Unii cititori au considerat conținutul prea complex pentru viața modernă și și-au exprimat dezamăgirea cu privire la lipsa de sfaturi practice. Alții au considerat că cartea pune prea mult accent pe aplicația Headspace, mai degrabă decât pe informații utile și au sugerat că nu merită prețul.

(pe baza a 68 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Headspace Diet: 10 Days to Finding Your Ideal Weight

Conținutul cărții:

Inițial Dieta Headspace, această carte este concepută pentru a vă arăta cum să vă găsiți greutatea ideală într-un mod ușor, gestionabil și conștient. Ea vă permite să scăpați de capcana dietelor nesfârșite, urmând exerciții simple, dar care vă pot schimba viața, pentru a dezvolta noi obiceiuri eficiente și o relație mult îmbunătățită cu mâncarea și corpul dumneavoastră.

Misiunea Headspace este de a determina cât mai mulți oameni să ia doar 10 minute din ziua lor pentru a practica aceste tehnici puternice de mindfulness. Alimentația conștientă este un aspect cheie al atenției și, pe măsură ce începeți să o practicați, veți observa rezultate profunde, atât în ceea ce privește forma dvs., cât și sănătatea și bunăstarea generală.

Ați încercat toate dietele posibile, doar pentru a vedea că greutatea revine din nou? Vă simțiți vinovat și anxios când mâncați anumite alimente? Sau te simți incapabil să reziști unei porții suplimentare, chiar dacă nu ți-e chiar atât de foame? Ești nemulțumit de corpul tău și de felul în care arată și se simte? Acum este momentul să vă opriți din ceea ce faceți și să încercați o abordare diferită, sănătoasă și extrem de eficientă...