Dieta mediteraneană GI: Dieta salvatoare a grecilor bazată pe indicele glicemic: The Glycemic Index-Based Life-Saving Diet of the Greeks

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă informații detaliate despre beneficiile dietei mediteraneene, subliniind rolul acesteia în sănătate, wellness și pierderea în greutate. Deși conține informații și orientări valoroase pentru o alimentație sănătoasă, unii cititori au considerat-o supraîncărcată cu detalii științifice și lipsită de rețete.

Educativă și informativă, utilă în înțelegerea metricii corpului și a alegerilor alimentare, conține rețete gustoase, pune accentul pe sănătatea pe termen lung, bazată pe cercetări solide, potrivită pentru cei cu restricții alimentare sau probleme de sănătate precum diabetul.

Lungă și densă în informații științifice, puține rețete comparativ cu textul, lipsită de imagini și fotografii, unii cititori au considerat că dieta este greu de implementat permanent și nu poate servi ca o carte de bucate de sine stătătoare.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The GI Mediterranean Diet: The Glycemic Index-Based Life-Saving Diet of the Greeks

Conținutul cărții:

DEZLĂNȚUIȚI ÎNTREGUL POTENȚIAL AL DIETEI MEDITERANEENE

De la salatele cu roșii, castraveți și feta până la savuroasa moussaka și picantul tzatziki, amestecul de cereale integrale, legume proaspete și pește gras al dietei mediteraneene s-a dovedit incredibil de sănătos și natural sărac. Acum, această carte aplică știința indicelui glicemic la dieta tradițională a grecilor pentru a crea un program și mai puternic pentru pierderea în greutate sănătoasă. Ținând cont de efectul GI/GL al fiecărui aliment, planul din această carte vă maximizează metabolismul prin echilibrarea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor.

Combinația supremă de înțelepciune din Lumea Veche și știință modernă, Dieta mediteraneană GI include:

-48 de rețete mediteraneene tradiționale.

-Planuri de mese ușor de urmat, pentru 4 săptămâni.

-Clasamente GI/GL pentru peste 200 de alimente

Descoperiți cum adăugarea acestor alimente delicioase la dieta dvs. vă poate salva viața, ajutându-vă:

-Să slăbiți.

-Combaterea bolilor de inimă.

-Scăderea tensiunii arteriale.

-Prevenirea diabetului