Dieta NO GUESSWORK: Descoperă-ți numărul de carbohidrați pentru o pierdere în greutate rapidă, sănătoasă și durabilă

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit un amestec de recenzii pozitive și negative. Mulți cititori apreciază abordarea autorului privind pierderea în greutate prin numărarea personalizată a carbohidraților, știință ușor de înțeles și sfaturi practice pentru menținerea pierderii în greutate. Cu toate acestea, unii consideră cartea prea simplistă sau plină de informații inutile, ceea ce duce la nemulțumire.

Ușor de citit, plină de cunoștințe valoroase, abordare personalizată a numărării carbohidraților, sfaturi practice pentru gestionarea poftelor, include planuri de masă și rețete, perspectivă transformațională asupra dietei ca o schimbare a stilului de viață, anecdote de susținere de la pacienți, potrivită pentru un public larg, inclusiv profesioniști din domeniul medical și începători în diete.

Unele recenzii menționează puf inutil sau conținut prea simplist, lipsa de sfaturi practice și rețete detaliate, dezamăgire în ceea ce privește asemănarea cu o dietă keto fără instrucțiuni cuprinzătoare, iar unii au considerat că este greu de citit sau lipsit de ajutoare vizuale.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The NO GUESSWORK Diet: Discover Your Carb Number for Swift, Healthy, and Sustainable Weight Loss

Conținutul cărții:

Dr. Hunt prezintă prima sa carte medicală, The NO GUESSWORK Diet, bazată pe programul său unic care a ajutat sute dintre pacienții săi să piardă în greutate și să o mențină. Centrul de gestionare a greutății al Dr. Hunt din Princeton, New Jersey, este singurul de acest gen din zonă. Acum, în această carte, el împărtășește toate îndrumările și informațiile care sunt disponibile în clinica sa.

Cu atât de multe trucuri despre cum să slăbești, mulți oameni nu știu ce să facă. Această carte elimină presupunerile legate de gestionarea greutății, explicând simplu știința și prezentând cercetările care arată că acest plan este cea mai eficientă abordare pentru a pierde în greutate și a nu o recâștiga. Cum funcționează acest plan? Luând în considerare procesele corporale care duc la obezitate și explicând de ce este nevoie pentru a inversa aceste procese. Dr. Hunt a conceput un sistem unic care îl învață pe cititor să își găsească numărul individualizat de carbohidrați (#WhatsYourCarbNumber) care îi va permite să piardă în mod previzibil între 1 și 2 kilograme pe săptămână. Programul său ușor de urmat, cu conținut scăzut de carbohidrați, îi face pe cititori să se simtă plini și satisfăcuți și include un plan extins de urmărire pentru menținerea greutății. Prin toate acestea, Dr. Hunt adoptă poziția radicală că o persoană cu obezitate nu este de vină și că pierderea în greutate și menținerea acestei pierderi înseamnă mai mult decât puterea voinței. Procedând astfel, el elimină vina și le permite cititorilor să se concentreze pe știință pentru a-i ajuta să ajungă la o greutate mai sănătoasă și durabilă.

În cele trei cărți anterioare ale sale, Dr. Hunt a încercat să motiveze cititorii și să-i ajute să vadă o viață diferită pentru ei înșiși. NGW nu este diferită. Este scrisă pentru a inspira cititorii să își dorească un stil de viață mai sănătos și să înceapă să facă munca pentru a ajunge acolo.