Dieta NO GUESSWORK: Discover Your Carb Number Pierdere în greutate rapidă, sănătoasă și durabilă

Recenzii ale cititorilor

Comentariile despre cartea Dr. Hunt prezintă un amestec de feedback pozitiv în ceea ce privește conținutul său educațional și ușurința de înțelegere, alături de critici privind aplicarea sa practică și profunzimea.

Cartea este lăudată pentru că este o lectură ușoară, plină de informații valoroase despre pierderea în greutate, planuri dietetice personalizate și știința din spatele poftelor. Mulți cititori au apreciat îndrumarea sa clară, sfaturile aplicabile și anecdotele inspiraționale. Este, de asemenea, remarcat pentru a fi o resursă excelentă pentru cei care caută să înțeleagă dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și pentru accentul său pe schimbările durabile ale stilului de viață.

Unii cititori au considerat că cartea conținea pufuri inutile și că îi lipseau sfaturi practice detaliate, în special în ceea ce privește planificarea meselor și rețetele. Alții au criticat-o pentru că este prea asemănătoare cu dietele ketogenice fără a oferi suficiente strategii acționabile. Câțiva au considerat-o greu de înțeles și și-au exprimat nemulțumirea față de lipsa mijloacelor vizuale.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The NO GUESSWORK Diet: Discover Your Carb Number Swift, Healthy, and Sustainable Weight Loss

Conținutul cărții:

Dr. Hunt prezintă prima sa carte medicală, The NO GUESSWORK Diet, bazată pe programul său unic care a ajutat sute dintre pacienții săi să piardă în greutate și să o mențină. Centrul de gestionare a greutății al Dr. Hunt din Princeton, New Jersey, este singurul de acest gen din zonă. Acum, în această carte, el împărtășește toate îndrumările și informațiile care sunt disponibile în clinica sa.

Cu atât de multe trucuri despre cum să slăbești, mulți oameni nu știu ce să facă. Această carte elimină presupunerile legate de gestionarea greutății, explicând simplu știința și prezentând cercetările care arată că acest plan este cea mai eficientă abordare pentru a pierde în greutate și a nu o recâștiga. Cum funcționează acest plan? Luând în considerare procesele corporale care duc la obezitate și explicând de ce este nevoie pentru a inversa aceste procese. Dr. Hunt a conceput un sistem unic care îl învață pe cititor să își găsească numărul individualizat de carbohidrați (#WhatsYourCarbNumber) care îi va permite să piardă în mod previzibil între 1 și 2 kilograme pe săptămână. Programul său ușor de urmat, cu conținut scăzut de carbohidrați, îi face pe cititori să se simtă plini și satisfăcuți și include un plan extins de urmărire pentru menținerea greutății. Prin toate acestea, Dr. Hunt adoptă poziția radicală că o persoană cu obezitate nu este de vină și că pierderea în greutate și menținerea acestei pierderi înseamnă mai mult decât puterea voinței. Procedând astfel, el elimină vina și le permite cititorilor să se concentreze pe știință pentru a-i ajuta să ajungă la o greutate mai sănătoasă și durabilă.

În cele trei cărți anterioare ale sale, Dr. Hunt a încercat să motiveze cititorii și să-i ajute să vadă o viață diferită pentru ei înșiși. NGW nu este diferită. Este scrisă pentru a inspira cititorii să își dorească un stil de viață mai sănătos și să înceapă să facă munca pentru a ajunge acolo.