Dieta Placebo

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit în mare parte recenzii pozitive, mulți cititori lăudând abordarea sa privind alimentația sănătoasă și schimbarea stilului de viață fără privațiuni. Cartea este descrisă ca fiind bine documentată, informativă și capabilă să transforme relația cititorului cu mâncarea. Cu toate acestea, unii cititori își exprimă dezamăgirea cu privire la promovarea continuă a unei diete sărace în grăsimi și câțiva au considerat că nu le-a satisfăcut așteptările ridicate.

⬤ Bine scrisă și informativă
⬤ promovează schimbări durabile în viață
⬤ oferă strategii pentru schimbarea mentalității față de alimentație
⬤ susținută de o știință solidă
⬤ mulți cititori au considerat-o educativă și schimbătoare
⬤ feedback pozitiv privind eficiența metodelor sale.

⬤ Continuă să promoveze o dietă săracă în grăsimi, pe care unii o consideră învechită
⬤ nu toată lumea a simțit că se ridică la nivelul așteptărilor
⬤ unii o consideră tehnică sau se pot simți copleșiți de conținut.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Placebo Diet

Conținutul cărții:

V-ați săturat de nesfârșitele diete la modă care nu vă oferă niciodată rezultatele dorite și care vă fac să alergați după ciocolată cu o conștiință vinovată? Este timpul să nu mai căutați soluții pentru pierderea în greutate în regimurile nebunești și să începeți să recunoașteți că soluțiile se află de fapt în interiorul vostru - în propria voastră minte. În The Placebo Diet, antrenorul de viață și nutriționistul Janet Thomson explică faptul că cheia pierderii în greutate nu constă în numărarea caloriilor, ci în identificarea și remodelarea atitudinii tale față de corpul tău.

Această carte vă va ajuta să faceți exact acest lucru, prin utilizarea celui mai puternic instrument mental pe care îl avem - efectul placebo. Acesta apare atunci când avem o convingere absolută că ceva va funcționa, ceea ce generează un sentiment atât de puternic încât ne schimbă fiziologia, adesea spontan. Folosind acest instrument, The Placebo Diet încorporează o serie de tehnici psihologice care vă vor schimba structura gândurilor față de mâncare, generând convingeri și obiceiuri cu totul noi.

Combinat cu un plan de nutriție simplu de urmat, care va maximiza pierderea de grăsime și va crește nivelul de energie, vă veți schimba nu numai corpul, ci și întreaga viziune asupra vieții. Renunțați la dietele la modă, la privațiuni și la vinovăție și pregătiți-vă să vă îndrăgostiți din nou de mâncare și de propriul corp, o dată pentru totdeauna! Aceasta este o ediție actualizată a cărții Think More, Eat Less (Gândiți mai mult, mâncați mai puțin), cu un material complet nou axat pe efectul placebo.