The Placebo Diet (Dieta placebo): Folosește-ți mintea pentru a-ți transforma corpul

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru abordarea sa practică a nutriției și a schimbărilor stilului de viață, punând accentul pe o modalitate durabilă de a obține sănătate fără privațiuni. Ea încorporează cercetări științifice solide și oferă perspective asupra supraalimentării și a schimbărilor de mentalitate. Cu toate acestea, unii cititori își exprimă îngrijorarea cu privire la promovarea continuă a dietelor sărace în grăsimi, deoarece consideră că această abordare ar putea să nu se alinieze cu înțelegerea nutrițională actuală. În general, în timp ce mulți au găsit-o schimbătoare de viață și informativă, câțiva nu au fost la fel de impresionați.

⬤ Bine scrisă și cuprinzătoare
⬤ susținută de o știință solidă
⬤ promovează schimbări durabile ale stilului de viață
⬤ se concentrează pe o mentalitate pozitivă și o abordare hrănitoare
⬤ oferă perspective valoroase asupra supraalimentării
⬤ diverși cititori au considerat-o schimbătoare și educativă.

⬤ Unii cititori sunt dezamăgiți de promovarea unei diete sărace în grăsimi
⬤ câțiva au considerat că nu le-a satisfăcut așteptările sau nu le-a schimbat viața așa cum se așteptau
⬤ unele părți au fost considerate destul de tehnice.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Placebo Diet: Use Your Mind to Transform Your Body

Conținutul cărții:

V-ați săturat de nesfârșitele diete la modă care nu vă oferă niciodată rezultatele dorite și care vă fac să alergați după ciocolată cu o conștiință vinovată? Este timpul să nu mai căutați soluții pentru pierderea în greutate în regimurile nebunești și să începeți să recunoașteți că soluțiile se află de fapt în interiorul vostru - în propria voastră minte. În The Placebo Diet, antrenorul de viață și nutriționistul Janet Thomson explică faptul că cheia pierderii în greutate nu constă în numărarea caloriilor, ci în identificarea și remodelarea atitudinii tale față de corpul tău.

Această carte vă va ajuta să faceți exact acest lucru, prin utilizarea celui mai puternic instrument mental pe care îl avem - efectul placebo. Acesta apare atunci când avem o convingere absolută că ceva va funcționa, ceea ce generează un sentiment atât de puternic încât ne schimbă fiziologia, adesea spontan. Folosind acest instrument, The Placebo Diet încorporează o serie de tehnici psihologice care vă vor schimba structura gândurilor față de mâncare, generând convingeri și obiceiuri cu totul noi. Combinat cu un plan de nutriție simplu de urmat, care va maximiza pierderea de grăsime și va crește nivelul de energie, vă veți schimba nu numai corpul, ci și întreaga viziune asupra vieții.

Renunțați la dietele la modă, la privațiuni și la vinovăție și pregătiți-vă să vă îndrăgostiți din nou de mâncare și de propriul corp, o dată pentru totdeauna.

Aceasta este o ediție actualizată a cărții Think More, Eat Less (Gândiți mai mult, mâncați mai puțin), cu un material complet nou axat pe efectul placebo.