Dincolo de Simply Keto: Schimbarea mentalității și realizarea valorii tale, cu un ghid pas cu pas pentru Keto și 100+ rețete ușoare

Recenzii ale cititorilor

Această carte de bucate este bine primită pentru colecția sa extinsă de rețete keto simple și ușor de făcut, complete cu macro-uri și imagini. Organizarea și varietatea de rețete, împreună cu instrumentele practice, cum ar fi planurile de masă și foile de lucru de responsabilitate, sunt foarte apreciate. Cu toate acestea, unele recenzii subliniază faptul că cartea conține rețete care pot să nu adere strict la o adevărată dietă keto și să repete conținutul din lucrările anterioare ale autorului.

Include o mulțime de rețete cu macro și imagini, bine organizate, simplu de făcut, are informații introductive excelente despre keto, instrumente practice, cum ar fi planuri de masă de 30 de zile și foi de lucru de responsabilitate, mulți utilizatori raportează pierderea în greutate și satisfacția cu rețetele, rețetele sunt ușoare și potrivite pentru familie.

Unele rețete nu sunt strict keto și pot fi mai bogate în carbohidrați decât era de așteptat, unele rețete sunt similare cu cele din cartea anterioară a autorului și pot să nu ofere prea multe informații noi, câțiva utilizatori au fost dezamăgiți de faptul că anumite ingrediente nu se aliniază cu principiile keto stricte.

(pe baza a 142 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Beyond Simply Keto: Shifting Your Mindset and Realizing Your Worth, with a Step-By-Step Guide to Keto and 100+ Easy Recipes

Conținutul cărții:

Ați fost vreodată atât de concentrat pe pierderea în greutate sau conștient de corpul dvs. încât ați dezvoltat convingerea că ați putea să vă iubiți pe deplin sau să fiți fericit doar DUPĂ ce ați pierdut în greutate? Dacă da, Suzanne Ryan vă poate înțelege perfect, dar ea este aici pentru a vă împărtăși câteva răsturnări de situație neașteptate și descoperiri pe care le-a făcut după ce a pierdut 120 de kilograme cu o dietă ketogenică. Ca urmare a bestsellerului său, Simply Keto, Suzanne vă conduce prin următorul capitol al călătoriei sale în noua sa carte, Beyond Simply Keto. Cu compasiune și vulnerabilitate, ea împărtășește cei trei pași principali care au avut cel mai mare impact asupra sănătății ei mintale și asupra stilului ei de viață ketogenic. Ea relatează povești personale despre confruntarea cu anxietatea, mâncatul emoțional și depresia, în timp ce își învinge cel mai mare critic: pe sine însăși. Beyond Simply Keto vă arată cum să mergeți dincolo de alimente și diete și vă împuternicește să faceți un pas mai departe pentru a vă vindeca și transforma mintea și corpul din interior spre exterior. În această carte, veți găsi:

- Un ghid ușor pentru începători al dietei ketogenice.

- Trei pași importanți care vă pot schimba viața.

- Sfaturi și sfaturi utile pentru a trăi un stil de viață ketogenic.

- Peste 100 de rețete noi simple și delicioase.

- Un plan de mese pentru 30 de zile cu liste de cumpărături săptămânale.

- Fișe de lucru imprimabile pentru responsabilizare, autoîngrijire, planificarea meselor și multe altele.

- Încurajare pentru a fi cea mai bună versiune a ta!

Veți găsi, de asemenea, rețete care vor fi pe placul întregii familii, inclusiv:

- Scones cu afine și lămâie.

- Sufleuri cu trei brânzeturi.

- Prăjitură cu cafea.

- Supa Broccoli Cheddar.

- Dip de spanac și anghinare.

- Plăcintă Shepherd's.

- Lasagna Simply Keto.

- Biscuiți Cheddar Chive.

- Mușcături din aluat de biscuiți.

- Parfaits cu prăjitură cu căpșuni.