Simply Keto: O abordare practică a sănătății și pierderii în greutate, cu 100+ rețete ușoare cu conținut scăzut de carbohidrați

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru rețetele sale accesibile și eficiente, adaptate celor care urmează o dietă ketogenică. Cititorii apreciază călătoria personală a autorului, simplitatea rețetelor și explicațiile clare ale dietei keto. Cu toate acestea, unii utilizatori și-au exprimat dificultatea de a înțelege macrourile și de a găsi clare anumite instrucțiuni.

⬤ Rețete simple și delicioase care răspund diverselor gusturi, inclusiv mâncăruri confortabile din sud și arome multiculturale.
⬤ Explicații detaliate despre dieta keto și macros.
⬤ Povestea personală și relatabilă a autoarei, care inspiră cititorii.
⬤ Fotografii de înaltă calitate însoțesc majoritatea rețetelor.
⬤ Sunt incluse sfaturi utile pentru planificarea meselor și liste de cumpărături.

⬤ Unii cititori au considerat că explicația macros și anumite instrucțiuni de gătit sunt lipsite de claritate.
⬤ Unele rețete se bazează prea mult pe alcooli de zahăr și înlocuitori de dulciuri, ducând la potențiale pofte.
⬤ Câțiva recenzenți consideră că cartea se concentrează prea mult pe mâncăruri reconfortante, lipsind încurajarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase.
⬤ Utilizatorii au întâmpinat confuzii cu privire la termenii și metodele de gătit din unele rețete.

(pe baza a 2247 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Simply Keto: A Practical Approach to Health & Weight Loss, with 100+ Easy Low-Carb Recipes

Conținutul cărții:

Un ghid simplu și frumos al stilului de viață keto pentru oricine s-a simțit vreodată blocat sau incapabil să slăbească (și chiar și pentru cei care nu s-au simțit).

Dieta ketogenică, un mod de alimentație sărac în carbohidrați și bogat în grăsimi, este remarcabil de eficientă în a transforma viețile oamenilor, ajutându-i să dea jos kilogramele și să găsească ameliorarea unor afecțiuni comune precum diabetul, boala Alzheimer, bolile de inimă, depresia, bolile autoimune și hipertensiunea arterială. Nimeni nu știe acest lucru mai bine decât autoarea de bestseller Suzanne Ryan. În încercarea ei de a depăși lupta ei de o viață cu greutatea, a dat peste dieta ketogenică și a decis să încerce. În doar un an, a slăbit mai mult de 30 de kilograme și și-a recăpătat controlul asupra sănătății și bunăstării sale.

Prima carte a lui Suzanne, Simply Keto, nu este doar o carte de bucate; este un portal către viața și succesul dietei sale. Te face să te simți ca și cum ai avea un ghid care înțelege cu adevărat prin ce treci în călătoria ta keto, iar scopul ei este să te ajute să începi fără să te simți copleșit sau intimidat. Ea este sinceră și transparentă cu privire la detaliile transformării sale - cum a reușit incredibila performanță de a pierde aproape 40% din greutatea corporală totală și a dezvoltat o relație mai sănătoasă și mai echilibrată cu mâncarea, și cum poți și tu.

În această carte, Suzanne împărtășește tot ce trebuie să știți pentru a începe și pentru a vă găsi propriul succes. Veți găsi.

- sfaturi utile pentru a începe keto.

- sfaturi pentru cumpărături.

- întrebări frecvente despre keto și pierderea în greutate.

- mai mult de 100 de rețete simple.

- un plan de mese structurat pe 30 de zile.

- îndrumări pentru a trăi și a prospera cu stilul de viață ketogenic.