Dizolvarea durerii: Exerciții simple de antrenare a creierului pentru depășirea durerii cronice

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Dissolvarea durerii” oferă tehnici de gestionare a durerii cronice prin exerciții de antrenare a creierului și vizualizări. Cartea este lăudată pentru instrucțiunile sale clare și pentru aplicarea practică, în special în combinație cu terapia. Mulți recenzenți au considerat-o utilă, în timp ce alții au remarcat provocări în învățarea și aplicarea tehnicilor, în special din cauza efortului semnificativ necesar și a constrângerilor de timp.

⬤ Tehnici clare și bine descrise care ajută eficient la gestionarea durerii cronice.
⬤ Include înregistrări vocale pentru practica ghidată.
⬤ Utile pentru persoane fizice și terapeuți; mulți au găsit-o pătrunzătoare și practică.
⬤ Oferă o nouă perspectivă asupra conexiunii minte-corp și a gestionării durerii.
⬤ Experiențe pozitive raportate de utilizatorii cu durere cronică.

⬤ Necesită un efort semnificativ și practică zilnică, comparabil cu învățarea unui instrument muzical.
⬤ Necesită timp pentru a urma exercițiile recomandate.
⬤ Poate să nu fie potrivit pentru începători fără sprijinul terapeutului.
⬤ Unii au considerat conținutul plictisitor sau prea complex.
⬤ Dovezi clinice limitate care susțin eficacitatea; rezultate mixte în rândul utilizatorilor.

(pe baza a 49 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dissolving Pain: Simple Brain-Training Exercises for Overcoming Chronic Pain

Conținutul cărții:

Timp de patru decenii, Dr. Les Fehmi a fost un lider în biofeedback-ul undelor cerebrale (numit și neurofeedback), instruind persoanele cum să își echilibreze și să își regleze tiparele undelor cerebrale pentru a-și îmbunătăți sănătatea mentală, emoțională și fizică.

Dissolving Pain se bazează pe premisa că, deși durerea este percepută ca existând într-o anumită parte a corpului, durerea rezidă de fapt în creier. Dr. Fehmi ne arată că este posibil să învățăm să rezolvăm durerea la nivelul creierului, folosind exerciții simple de atenție. Bazându-se pe cercetări științifice, Dr. Fehmi explică cum să liniștească semnalul durerii în creier, oferindu-le cititorilor posibilitatea de a se elibera de multe forme de durere și disconfort.

Cartea este însoțită de un CD audio de 65 de minute în care Dr. Fehmi îi ghidează pe ascultători prin exercițiile fundamentale de dizolvare a durerii.

Pentru a afla mai multe, vizitați openfocus.com.